Sağlığımız için iyi sindirim önemlidir. Kendimizi iyi hissetmek, besinlerin sindirimini artırmak ve vücuttan uzaklaştırmak için her şeyi dengede tutmamız gerekiyor. Bunun için yapmamız gereken çok şey var. Ne yediğimiz ve ne zaman yediğimiz de çok önemlidir. Bazı yiyecekleri sabah aç karnına yediğimizde normalden daha faydalıdır, şimdi o yiyecekleri tanıyalım.
Not: Herhangi bir sorununuz varsa, tıbbi yardım almanız önerilir.
1. Tatlım Bal, bağışıklık ve sindirim sisteminizi canlandırmaya yardımcı olur. Tembel bağırsak sendromu ve diğer mide problemlerini çözmeye yardımcı olur. Aynı zamanda vücudu zararlı virüslerden ve bakterilerden temizler.
2. Kurabiyeler
Kuru kurabiyeler, özellikle acıktığınızda iyi bir seçimdir. Badem veya ceviz gibi seçenekler sadece sizi tatmin etmekle kalmaz, aynı zamanda mide ekşimesi olmadan kalp yağları ve diğer temel besinleri sağlar.
3. Peynir dilimleri
Yemek yerken hazımsızlık veya mide asidi yaşarsanız, bir dilim peynir midenizi hazırlayacaktır. Süt ürünleri sizin için sorun oluşturuyorsa, bir dilim krakerle de yiyebilirsiniz.
4. Karpuz çok iyi bir lif kaynağıdır. Yemeklerden sonra hem tokluk hem de şişlik yapacağı için acıktığınızda karpuz yemeniz tavsiye edilir.
5. Yumurta
Aç karnına yumurta yemek daha uzun süre tok hissetmenin en büyük nedenlerinden biridir. Araştırmalar, sabahları yumurta yemenin günlük yakılan kalori miktarını azalttığını göstermiştir.
6. Yeşil elma
Yeşil elma, hücrelere zarar veren serbest radikallerle savaşabilir. Bu nedenle sabah aç karnına yeşil elma yemek vücudunuzun gün içinde karşılaştığı zararlı maddelerle daha iyi savaşmasına yardımcı olacaktır.
7. Sarımsak
Aç karnına doğru miktarda tüketilen sarımsak, antioksidan özelliğinden dolayı vücuda çok daha faydalıdır.
8. Su
Aç karnına su içmek kilo vermenize yardımcı olur, aynı zamanda bağışıklık sisteminizi güçlendirir, bazı enfeksiyonları önler, hazımsızlığı gidermeye ve cildi güzelleştirmeye yardımcı olur.
9. Hurma
Mucizevi birçok faydalı hurma, açken yenildiğinde bağırsak parazitlerine karşı şiddetle savaşır.
10. Yulaf ezmesi
Yulaf ezmesi? Karabuğday ve buğday tohumu gibi ürünler mide asidinin mide duvarlarına zarar vermesini önlemek için mide duvarında koruyucu bir tabaka oluşturur. Sindirim sistemini düzenler.
11. Zeytinyağı
Doktor tavsiyesi ile doğru miktarda aç karnına alınan zeytinyağı, iyi kolesterolü yükseltmeye ve kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
12. Kekik çayı
Kekik çayı açken tüketildiğinde antioksidan özelliklere sahiptir ve hazımsızlıkla mücadelede çok etkilidir.