Uzun ömürlülük ve sağlık ile ayırt edilen Japon halkı, her gün aç karnına 2 bardak su içiyor. Araştırmalar, bu basit kuralın bir kişiyi birçok hastalıktan ve rahatsızlıktan koruyabileceğini göstermektedir. Sabah aç karnına 2 bardak su içmenin faydaları:
1. Vücut geceleri susuz kalır. Dehidrasyon insan sağlığına çok zararlıdır. Bu nedenle sabah erken saatlerde su içmek vücudun su dengesini geri kazandırır.
2. Su, vücudu toksinlerden ve toksinlerden arındırır.
3. Sabah aç karnına su içmek gastrointestinal sistemi harekete geçirir. Bu, özellikle kabızlık çeken kişiler için önemlidir. Sadece bu basit kurala uyarak bağırsakların aktivitesini düzenleyebilirsiniz.
4. Aç karnına su içmek metabolik süreçleri hızlandırır, kilo vermeye yardımcı olur.
5. Cilt durumunu iyileştirir, cildi daha sağlıklı ve genç yapar. Şişelerde satılan kaliteli temiz su için kaynamış su kullanmayın. Su sıcaklığı yaklaşık 25-35 C olmalıdır. Çok sıcak veya çok soğuk su içmeyin. Sabah uyanır uyanmaz 1 bardak su için daha sonra 5-10 dakika ve tekrar 1 bardak su için bekleyin. 40 dakika sonra yiyebilirsiniz.