Tarihlerin ne kadar yararlı olduğunu biliyor musun? Ama bu durumda bu meyveden vazgeçmek daha iyidir.
Hurma, özellikle A, B ve C vitaminleri olmak üzere birçok besin içerir. Bu vitaminler özellikle sonbaharda değerlidir, bağışıklık sistemini, sinir sistemini destekler ve vücudun çeşitli enfeksiyonlardan korunmasına yardımcı olur. Bu meyveyi haftada en az iki veya üç kez taze olarak tüketmeniz önerilir.
Hurmada iyot ve demir, yılın herhangi bir zamanında insan vücudu için çok değerli ve gereklidir. Anemi ve kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip kişilerin bu meyveyi yemeleri tavsiye edilir. Ayrıca düşük asit içeriğinden dolayı hurmalar mide ülseri ve mide bağırsak hastalığı olan kişilere zarar vermez.
Ancak pankreas veya böbrek taşı ile ilgili bir sorununuz varsa bu meyveyi yememelisiniz.
Bu meyve, üzümün aksine lif içerir, ancak kalorisi yüksektir. Şeker hastalığı nedeniyle hurma kullanımı günde bir meyve ile sınırlandırılmalıdır çünkü basit karbonhidratlar güçlü bir insülin salınımına neden olabilir.
Sağlıklı insanlar günde iki veya üç meyve yiyebilir.
HABER BANTI
