1-Tuz tüketimini azaltın
Regl olmadan yaklaşık bir hafta önce tuz tüketimini oldukça azaltıyor ya da yapabiliyorsak kesiyoruz.
Çünkü tuz, vücutta su tutar. Yani bu süre zarfında cips, bol tuzlu çekirdek, turşu, sosis, ketçap yok.
2-Beslenmenize dikkat edin
Vücudumuz bazı besinleri diğerlerine göre daha zor sindiriyor. Bu da gaz oluşumuna neden oluyor.
Regl olmadan önce gaz yapan yiyeceklere de bir süre ara versek iyi olur. Mesela lahana, brokoli, nohut gibi besinlerden uzak durmak bu süreci kolaylaştırabilir.
3-Bol bol su için
Günde en az 2 litre su içerek şişkinliği büyük ölçüde azaltabiliriz.
Su içmek, ödem atmamızı ve toksinleri vücudumuzdan temizlememizi sağlar. Böylece daha rahatlamış hissederiz.
4-Metabolizmanızı hızlandırın
Lifli gıdaları biraz azaltmak ve bunlar yerine probiyotikten zengin yoğurt, şişkinliğe iyi gelen meyve gibi seçeneklere yönelmek bizi her anlamda mutlu edecektir.
HABER BANTI
Azerbaycanlı askerler Şuşa'ya Han çınar ağaçları dikti - VİDEO
Cumhurbaşkanı İlham Aliyev Rusya 1 TV kanalında: "Saldırgana yeterince cevap vermeliydik"
"Karabağ kata" (fotoğraf tarifi)
Azerbaycan'da üç kişi daha koronavirüsten öldü: 233 yeni enfeksiyon
Arkeologlar Türkiye'de 1.700 yıllık bir heykel keşfettiler
Akademisyen, koronavirüs salgınının yıkıcı etkileri hakkında UYARI
Savunma Bakanlığı cephedeki son durumu açıkladı
Yaz aylarında saç kuruluğu nasıl önlenir?
Ezgi Mola 8 yıl aradan sonra ekranlara dönüyor
Rus gazetecilerin yanı sıra Aytaj Jarchiyeva da Türkiye'de gözaltına alındı
Özgü Namal 6 yıl aradan sonra ekranlara dönüyor
Karabağ futbol kulübü üyeleri Ağdam'daki Cuma Camii'nde namaz kıldı
Karabağ Canlanma Fonu kuruldu - KARARNAME
Çocuklarınıza nasıl daha iyi bir gelecek verebilirsiniz?
Devlet, Laçin'den taşınmak isteyen Ermenilere yardım etmiyor
Putin'den Dağlık Karabağ'a bir telefon daha - VİDEO
Rusya'daki Azerbaycan büyükelçiliği: "Düzinelerce yurttaşımız vatanı korumak için çağrıda bulundu"
Cumhurbaşkanı'nın paralı asker iddialarına sert tepkisi: "Pasaportumuz var"
Düşman saldırmaya çalıştı: Karşı saldırı operasyonu sürüyor - RESMİ
Demet Özdemir Oğuzhan Koç'a aşık mı?
Azerbaycan ile Ermenistan arasında insani ateşkes başladı
Danimarka'da koronavirüs nedeniyle yaklaşık bir milyon su samuru öldürülecek
Beyrut patlamasının yeni görüntüleri: Gelin ve damadın fotoğraf çekimi tamamlanmadı - VİDEO
Spor öncesinde evde yapabileceğiniz enerji veren 3 içecek
Tebeşir ile seyahat
Cevizli buğday salatası (resimli tarif)
Florida'da, COVID-19 üzerindeki tüm kısıtlamalar kaldırıldı
Dut doşabı'nın faydaları
Yeni yıla kadar bizi neler bekliyor? - Uzman cevapladı
DSÖ Genel Direktörü de karantina altında
Şuşa'nın manzaraları hakkında bir video yapıldı - VİDEO
Vagif Dargahli: "Düşman Goranboy bölgesi topraklarına ateş açtı"
Milli Müzik Günü vesilesiyle Mehriban Aliyeva ile paylaşmama izin verin
Bilim adamları, 2020'nin iklim gözlemleri tarihinde ilk beşte yer alacağını tahmin ediyor
Bakan: "Ebeveynlere koronavirüs teşhisi konsa bile çocuklarını okula gönderiyorlar"
Ünlü şarkıcı vefat etti
Koronavirüsten yılanla korunan kişi ilgi uyandırdı
Azerbaycan'da bilinen COVID ölümlerinin yüzdesi - RESMİ
Deri ürünleri temizlemenin basit bir yolu
Akıllı telefonların beyin üzerindeki etkisi açıklandı
Macron: "Müslümanların duygularını anlıyorum"
Resmi Bakü'den Ermenistan'ın Şuşa'da bir kiliseyi vurduğu yalanına GÜÇLÜ TEPKİ
Paşinyan: "2400 asker öldürüldü, yüzlercesi kayıp"
Maria Zakharov: "Rusya, Dağlık Karabağ ihtilafına müdahale etme niyetinde değil"
"Game of Thrones" dizisinin aktrisi tahtını diziden eve götürdü - FOTOĞRAF
Hocalı soykırım müzesi Hocalı'da kurulacak
Hangi burç hangi meslekte daha başarılıdır?
Aspirin maskeleri ile temiz, ışıltılı bir cilde sahip olun!
Türkiye'nin Emine Erdoğan'ın kitabı yayınlanacak
Kazakistan yedi ülkeye uçuşlarını yeniden başlattı