Yüz derisiyle ilgili sorunlar, sadece çevrenin olumsuz etkilerinden değil, aynı zamanda vücuttaki sorunlardan da kaynaklanmaktadır. Sağlıklı beslenme, sağlığımız ve kilomuz için çok önemlidir. Ancak cildin sağlığı ve güzelliği için diyette bazı noktalara özellikle dikkat etmeliyiz. Tekrarlayan cilt problemleriniz varsa kesinlikle diyetinizi değiştirmelisiniz.
1. Süt ve süt ürünleri Süt, peynir ve yoğurt vücuttaki hormon seviyelerini etkileyerek dengelerini bozar. Sonuç olarak ciddi cilt sorunlarına neden olur. Yüzünüzde sivilce veya siyah nokta varsa süt ürünlerinden uzak durmalısınız.
2. Karbonhidratlı yiyecekler Rafine karbonhidratlar kilo alımına, obeziteye, şeker hastalığına ve cilt problemlerine neden olur. Bu tür yiyecekler genellikle vitamin içermez. Bunları aldığınızda "boş kaloriler" oluşur. Bu nedenle kan şekeri ve insülin fazla salgılanır. Sonuç olarak tükettiğimiz besinler doğrudan glikoza çevrilir ve yağ bezlerinin aktivitesini hızlandırır. Ayrıca sivilce ve diğer ciddi cilt sorunlarına da neden olur.
3. Enerji içecekleri Metabolizmayı bozarak yüzde ciltte tahriş ve kaşıntı gibi çeşitli belirtilere neden olur. Bu besinler tüm bağırsağı etkiler. Cilt için faydalı bakterileri azaltır.
4. Alkol ve kafein içeren yiyecekler Alkol vücutta ciddi su kaybına neden olur. Bunun sağlıklı cilt üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Kafein içeren yiyecekler idrar söktürücü özelliklere sahiptir. Sık böbrek yetmezliğine neden olur. Bu aynı zamanda insanlarda susuzluğa neden olur. Cildin normal su dengesini korumak için bol su içmemiz gerekir. Badem, yeşillik, meyve, sebze ve deniz ürünleri cilde iyi gelen besinler arasındadır.