Her birimiz bir gün yaşlanacağız, bu insanlığın kanunudur.
Ama şu anda yaşam tarzınızı değiştirerek daha genç ve daha güzel görünebilirsiniz. Yaşlanma karşıtı ipuçlarımızı inceleyin.
Hareket ve aktivite.
Daima formda kalmaya çalışın. Yüksek vücut tonu, sağlık ve gençliğin temelidir. Araştırmalar, günlük yürüyüşün (haftada birkaç kez yeterli) gelecekte daha genç ve güzel görünmek için çok önemli bir faktör olduğunu gösteriyor. Ayrıca kilonuza dikkat edin çünkü obezite sadece görünüşünüz üzerinde değil, aynı zamanda sağlığınız ve genel yaşam tarzınız üzerinde de olumsuz bir etkiye sahiptir.
Cildinize iyi bakın.
Pigment lekeleri, yaşlanmanın en görünür ve çirkin belirtilerinden biridir. Cildinizi özellikle güneşin zararlı ışınlarından korumaya çalışın. Korumak için çeşitli özel araçlar, kremler ve maskeler kullanın.
Diyetinizde balık ve balık ürünlerini tercih edin. Hepimizin bildiği gibi balık, çeşitli yağ ve vitaminler bakımından zengindir. Balık etindeki en önemli yağ ve vitamin Omega 3 adı verilen yağdır. Bu yağ aynı zamanda tüm insan vücudu için, özellikle kardiyovasküler sistem için çok iyidir.
Doğal ilaçları kullanmak için her yöntemi deneyin. Örneğin 15 dakika boyunca gözünüze çay ile nemlendirilmiş çay poşetleri koyarsanız, göz yorgunluğunuz azalacak ve göz altındaki koyu halkalar kaybolacaktır.
Kırışıklıklara veda edin
Cildi nemlendirmek, kırışıklıklarla savaşmanın en etkili yoludur. Güneşte güneş gözlüğü, nemlendirici ve maske kullanın ve cildinizi mümkün olduğunca ultraviyole ışınlarından korumaya çalışın.
Sigara içmekten uzak durun. Sigara içenlerin olduklarından çok daha yaşlı göründükleri bilinmektedir. Sigara dumanı içerisindeki zararlı maddeler sadece cildi değil saç ve dişleri de olumsuz etkiler.
Vitamin almak.
Vitaminler sağlığımız için çok önemlidir.Özellikle E, C ve Avitamin vitaminleri cildimizi genç tutmak ve bağışıklık sistemimizi korumak için vazgeçilmezdir.
Spor yap.
Haftada en az iki kez egzersiz yapmaya çalışın. Bunun sadece görünüşünüz üzerinde değil, sağlığınız üzerinde de harika bir etkisi olacaktır. Böylece egzersiz yaptığınızda kaslarınız açılır ve damar sisteminiz hızlanır.
Ruh hali - moralinizi yüksek tutmaya çalışın. Hem yaşlılıkta hem de gençken moralinizi yüksek tutmaya çalışın.
Yaşlılığın dünyanın sonu olmadığını unutmayın. Bu yaşta bile, kendiniz için yeni ilgi alanları ve hobiler keşfedebilirsiniz.Araştırmaya göre, yaşlılık konusunda karamsar olan birçok insanın yaşlandıkça kalp hastalığına yakalanma olasılığı daha yüksektir.
Yaşın sadece sayılardan ibaret olduğunu unutmayın, çünkü biz hissettiğimiz yaştayız!
HABER BANTI
Tuba Geckil'in sıradışı kekleri
Şehit aileleri için Mülteci Komitesi tarafından bakanlığa verilen dairelerin adresleri - LİSTE
Başka bir ülkede, okullar faaliyetlerine yeniden başladı
Nejat İşler yeni seride - VİDEO
WHO, dünya nüfusunun hangi kısmının aşılanması gerektiğini açıkladı
"Khachapuri" (fotoğraf tarifi)
Ambulans neden gecikti? - RESMİ BEYAN
Mehriban Aliyeva: "Bu suçu görmezden gelmek demek onun iştirakçisi olmak demektir"
Türkiye'de 3. ve 4. dalga koronavirüs uyarısı
Düşmanın Savunma Bakanlığı'ndan yaydığı bir sonraki yalana GÜÇLÜ TEPKİ
Boğanın akciğerlerinden yapılan bir ilaç, koronavirüs ölüm oranını beş kat azalttı
Ordumuz çok sayıda düşman kuvvetini ve ekipmanını imha etti - RESMİ
Koronavirüs aşısı ne kadar dirençlidir? - AÇIKLAMA
Hocalı trajedisinin 9 yaşındaki tanığı: "Hocalı benim çocukluğum" - VİDEO
Koronavirüsün kulaklara tehlikeli etkileri
Yeni bir animasyon filminin ilk bölümü Azerbaycan'da çekildi
Bir baba oğlunu kitapları sevdirmek için bu şekilde çalıştı-FOTOĞRAF
Ermenistan, Tochka-U taktik füze sistemini konuşlandırdı - FOTOĞRAF
Şuşa Camii'nde ilk ezanı okuyan askerimiz - VİDEO
Putin Türkiye'nin Karabağ sorunundaki faaliyetlerinden bahsetti - VİDEO
"Spagetti" (fotoğraf tarifi)
Düşman kuvvetleri arasında silahlı çatışmalar: Ölüler var - RESMİ
Dışişleri Bakanlığı: Ermenistan'ı ateşkesi sürdürmeye ve Azerbaycan'a yönelik provokasyonlara son vermeye çağırıyoruz
DSÖ: "Maske aynı zamanda bir dayanışma sembolüdür"
Başka bir sosyal ağ Trump'ın hesabını kapattı
Tarım üreticilerine sağlanan faydalar hakkında Başkandan SİPARİŞ
İkinci bir koronavirüs enfeksiyonu için DSÖ BİLDİRİMİ
Finlandiya'da 16 yaşında bir kız bir günlüğüne başbakan oldu
Bu ülkede 102 gün sonra koronavirüs yeniden ortaya çıktı
Ünlü çift, Netflix ile sözleşme imzaladı
Koronavirüs ile ilgili SON İSTATİSTİKLER
Rusya'da lazerler uzaydan reklam vermek için test edildi
Rafet El Roman'ın kızı dikkat çekti
İlham Aliyev Azerbaycan halkına hitap ediyor - CANLI
Çocuklar neden yalan söylüyor?
Sugovushan ve Talish'e giden yolların rehabilitasyonu hakkında BİLDİRİM
Rusya'da okul çocukları maske takmayabilir
27 Eylül Azerbaycan'da Anma Günü ilan edildi - SİPARİŞ
Katı karantina rejimi olan ilçeler ve şehirler: Ulaşım hafta sonları çalışmayacaktır - LISTE
Düşmanın insan gücü Hocavend yönünde yok edildi - VİDEO
Sugovuşa'yı işgalden kurtaran ekipten ilk BİLDİRİM - VİDEO
Ermenistan'dan bir başka çevre terörü: Azerbaycan'ın nehirlerine zehir akıyor
Deniz Seki'nin "photoshop" iddialarına sert tepki
Kakaolu Fındık Ezmeli Kek (resimli tarif)
Koronavirüs ile enfekte olan insan sayısı 16 milyonu aştı
Üçlü ve şeffaf bir maske takarsanız ... - Uzmanlardan MÜKEMMEL İLETİM
Dışişleri Bakanlığı yetkilisinin bölgedeki Ermenilerin yasadışı faaliyetlerine ilişkin açıklaması
Ramil Guliyev'in konuşması "50 altın an" a düştü - VİDEO
Kate Moss'un kızı güzelliği ile annesini gölgede bıraktı
Ordumuza seyyar banyoyla hizmet edenler: "Çok yaşlı olduğumuz için savaşmamıza izin vermediler, biz de ..."