Her birimiz bir gün yaşlanacağız, bu insanlığın kanunudur.
Ama şu anda yaşam tarzınızı değiştirerek daha genç ve daha güzel görünebilirsiniz. Yaşlanma karşıtı ipuçlarımızı inceleyin.
Hareket ve aktivite.
Daima formda kalmaya çalışın. Yüksek vücut tonu, sağlık ve gençliğin temelidir. Araştırmalar, günlük yürüyüşün (haftada birkaç kez yeterli) gelecekte daha genç ve güzel görünmek için çok önemli bir faktör olduğunu gösteriyor. Ayrıca kilonuza dikkat edin çünkü obezite sadece görünüşünüz üzerinde değil, aynı zamanda sağlığınız ve genel yaşam tarzınız üzerinde de olumsuz bir etkiye sahiptir.
Cildinize iyi bakın.
Pigment lekeleri, yaşlanmanın en görünür ve çirkin belirtilerinden biridir. Cildinizi özellikle güneşin zararlı ışınlarından korumaya çalışın. Korumak için çeşitli özel araçlar, kremler ve maskeler kullanın.
Diyetinizde balık ve balık ürünlerini tercih edin. Hepimizin bildiği gibi balık, çeşitli yağ ve vitaminler bakımından zengindir. Balık etindeki en önemli yağ ve vitamin Omega 3 adı verilen yağdır. Bu yağ aynı zamanda tüm insan vücudu için, özellikle kardiyovasküler sistem için çok iyidir.
Doğal ilaçları kullanmak için her yöntemi deneyin. Örneğin 15 dakika boyunca gözünüze çay ile nemlendirilmiş çay poşetleri koyarsanız, göz yorgunluğunuz azalacak ve göz altındaki koyu halkalar kaybolacaktır.
Kırışıklıklara veda edin
Cildi nemlendirmek, kırışıklıklarla savaşmanın en etkili yoludur. Güneşte güneş gözlüğü, nemlendirici ve maske kullanın ve cildinizi mümkün olduğunca ultraviyole ışınlarından korumaya çalışın.
Sigara içmekten uzak durun. Sigara içenlerin olduklarından çok daha yaşlı göründükleri bilinmektedir. Sigara dumanı içerisindeki zararlı maddeler sadece cildi değil saç ve dişleri de olumsuz etkiler.
Vitamin almak.
Vitaminler sağlığımız için çok önemlidir.Özellikle E, C ve Avitamin vitaminleri cildimizi genç tutmak ve bağışıklık sistemimizi korumak için vazgeçilmezdir.
Spor yap.
Haftada en az iki kez egzersiz yapmaya çalışın. Bunun sadece görünüşünüz üzerinde değil, sağlığınız üzerinde de harika bir etkisi olacaktır. Böylece egzersiz yaptığınızda kaslarınız açılır ve damar sisteminiz hızlanır.
Ruh hali - moralinizi yüksek tutmaya çalışın. Hem yaşlılıkta hem de gençken moralinizi yüksek tutmaya çalışın.
Yaşlılığın dünyanın sonu olmadığını unutmayın. Bu yaşta bile, kendiniz için yeni ilgi alanları ve hobiler keşfedebilirsiniz.Araştırmaya göre, yaşlılık konusunda karamsar olan birçok insanın yaşlandıkça kalp hastalığına yakalanma olasılığı daha yüksektir.
Yaşın sadece sayılardan ibaret olduğunu unutmayın, çünkü biz hissettiğimiz yaştayız!
HABER BANTI
