Folik asit, anneye ve doğmamış bebeğe jinekoloğa gelir gelmez reçete edilen bir vitaminin adıdır ve birçok kişi bunu ilk kez duymaktadır. Aslında bu vitamin sadece hamile kadınlar için değil, hayatımız boyunca hepimiz için önemlidir.
Folik asit, B9 vitamini adı verilen suda çözünen bir vitamindir.
Vücutta sentezlenmemiş olması, dışarıdan gelmesi gerekir. Bu günümüz ekolojisi ve beslenmesi ile mümkün değildir. Bu nedenle hamile kadınlar, fetüsün gelişimini olumsuz etkileyen akut folik asit eksikliği ile gebeliğe başlarlar.
Folik asit eksikliğinin komplikasyonları ve riskleri nelerdir?
Tıpta folik asit eksikliğine bağlı doğum kusurları olan çocukların doğum sayısının arttığı uzun zamandır bilinmektedir. Doğuştan kalp, beyin, omurga kusuru olabilir.
B 9 eksikliği, nöral tüplerde ve uçlarda daha fazla kusura neden olur.
- Beynin tamamen veya kısmen yokluğu - Anensefali
- Omurilik yaralanmaları - Spina bifida - felçli çocuklar, serebral palsi
Bazen hamile kadınlara ilk 3 aydan sonra folik asit reçete edilir, çünkü çoğu geç hamile kalır ve doktora geç gider. Ancak bu vitamin hamilelikten önce ve en geç ilk hafta içerisinde alınmalıdır.
Çünkü bildiğiniz gibi rahim önce embriyoyu omurga şeklinde oluşturur, tüm vücuttan sonra oluşacak ilk nöral tüp, yani baş hamileliğin ilk 3 haftasında oluşur.
Annenin kanında ve vücudunda yeterince folik asit bulamayan bu sinir tüpü artık zayıf ve yeterince güçlü gelişmez, akut defisitlerde kusurlu olarak gelişir.
Bu nedenle genç kadınların hamilelikten 3-5 ay önce folik asit almaya başlaması ve sonrasında devam etmesi gerekmektedir.
Her kız genç yaşta profilaktik olarak 400 mcg folik asit almalıdır. Hamile olmayan bir kişi için vitamin 2-3 ay ara ile 2-3 ay alınmalıdır. Hamile kadınlar için doz doktor tarafından reçete edilir ve yüksektir.
Akut folik asit eksikliği olan bir anne normal bir doğum yapsa ve şiddetli serebral palsi olmasa bile, çocuk daha sonra çeşitli nörolojik hastalıklar, zihinsel ve konuşma geriliği, omurga sorunları ve sınırlı hareketlilikten muzdarip olacak ve çocuğun birden fazla tedaviye ihtiyacı olacaktır.
Bebek doğduktan sonra bile, bebek anne sütü yoluyla almaya devam ettiği için B 9 durdurulmaz.
Folik asit bir vitamin ve besin takviyesi olarak reçete edilmelidir, çünkü akut bir eksiklik durumunda ona tek başına yiyecek sağlayamayacaksınız.
Ancak folik asit yönünden zengin besinler de menüye eklenmelidir:
- Fasulye, mercimek
- Yeşil sebzeler, meyveler, yeşil yapraklar, yeşillikler
- Ispanak
- Meyveler
- Turunçgiller
- Tam tahıllı ekmek