Duz
Duzun həddindən artıq qəbulu insanlarda sümük qırılmasını artırı. Sümük sağlamlığına diqqət etmək lazımdır.
Qazlı içkilər
Bundan əlavə, qazlı içkilər sümüklərin zəifləməsinə səbəb olur. Həddindən artıq protein qəbulu sümüklər üçün zərərli ola bilər.
Gündə 2 fincandan çoxu ziyandır
Qəhvə, bir çox insanın əvəzedilməzidir, ancaq gündə 2 fincandan çox qəhvə içmək kalsiumu yuyub aparar. Bu da sümüklərdə mineral itkisinə səbəb olar. Sümük sağlamlığı üçün gündə 2 fincandan daha çox içməyin.
Siqaret
Siqaret sümüklər üçün son dərəcə zərərlidir. Siqaret, sümükün qidalanmasına təmin edən damarların işinə mane olar və damarların tıxanmasına yol açar.
