İmmunitet sisteminin zəif olduğunu göstərən işarələr:
- Tez-tez təkrarlanan tənəffüs yolu xəstəlikləri,
- Göbələk infeksiyası dəri üstündə yayılması, dərinin həssas olması,
- Xroniki sindrom halına gələn yorğunluğun gedərək artması,
- Əl və ayaq soyuqluğu,
- Nizamlı qidalanmağına rəğmən alınan vitamin və mineralların kifayət miqdarda bədənə dağılmaması,
- Ağız içində artan infeksiya və bakteriya sağlam hüceyrələri mutasiyaya çevirməsi. Uçuq və ağız yarası kimi halların müşahidə olunması.
İmmunitet sistemini necə gücləndirməli?
- Yuxusuzluq aqressivliyə və yorğunluğa səbəb olur. Stress hormonları immunitet sistemini zəiflədir. Mütəxəssislər buna görə yuxunun şərt olduğunu deyir.
- Aparılan araşdırmalarda, gündəlik 30 dəqiqəlik idman immunitet sistemini gücləndirdiyi məlum olmuşdur.
- Ən təhlükəlisi depressiyadır. Depressiyadan uzaq olun.