Çəki atmağa çalışın
Şişkinliyi birinci mənfi tərəfi artıq çəkidir. Ayaqdakı şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün ilk növbədə arıqlamaq lazımdır. Duzlu qidalardan uzaq dayanmaq lazımdır. Nizamli və sağlam qidalanmaq vacibdir.
Bol miqdar su qəbulu
Alkoqol, kafein və tütün istifadəsi şişkinliyi artıra bilər və sağlamlığa mənfi təsir edə bilər. Su isə bədəni təmizləyir. Adətən qadınlarda hamiləlik dövründə artan şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün maye qəbulu tövsiyə edilir.
İdmanla məşğul olun
Şişlikdən hərəkət və idmanla xilas ola biləcəyinizi unutmayın. Xüsusilə, ayaqdakı şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün idmana başlamalısınız. İdmanla və ayaqlara masajla bu əzabdan xilas ola bilərsiniz.
Bitki çayları için
Hamiləlik dövründə daha çox görülən şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün bitki çayları içilməlidir. Bitki çayları, artıq mayeni bədəndən atmağa kömək edir. Həkim məsləhəti ilə içilməlidir.
Xəstəliyə diqqət
Şişkinlik adi görünsə də ciddi xəstəliklərin göstəricisi ola bilər. Ürək çatışmazlığı, böyrək xəstəlikləri, qaraciyər xəstəlikləri, bəzi dərmanlar da şişkinliyə səbəb ola bilər.
