A VİTAMİNİ
A vitamini göz sağlamlığı üçün olduqca faydalıdır. Gözün görmə səviyyəsini artırır. A vitamini çatışmazlığı boy uzanmasını zəiflədir. Kökdə, keçi südündə, kabakda bol miqdardadır.
C VİTAMİNİ
Sağlam skeletə sahib olmaq üçün vacib vitaminlərdəndir. İmmuniteti gücləndirərək xəstəliklərə qarşı qoruyur. Kivi, acı bibər, çiyələk C vitamini baxımından zəngindir.
D VİTAMİNİ
Çatışmazlığı zamanı dəri xəstəlikləri yaranır. Günəşdən alınmalıdır. Sümüklərdə kalsium çatışmazlığını aradan qaldırır.
E VİTAMİNİ
Güclü antioksidan tərkiblidir. Yaraların daha tez sağalmasına kömək edir. Çatışmazlığı damar divarlarında sərtləşməyə və tıxanmaya səbəb olur.
K VİTAMİNİ
Qan hüceyrələrinin sayısını artıraraq qanının laxtalanma sürətini artırır. Yaşıl bitkilərdə olduqca çoxdur.
B12 VİTAMİNİ
Bədənin ehtiyacı olan oksigen miqdarını qarşılayar. Bədəndəki oksigen azaldıqca hazlsızlıq, unutqanlıq, gücsüzlük, qəbizlik, ishal dəridə solğunluq, dildə şişmə və iltihablanma kimi hallar ortaya çıxar.
B6 VİTAMİNİ
Beyinin daha sağlam işləmisi üçün ən təsirli vitamindir. Eyni zamanda hormonları sabitləyir. Çatışmazlığında burun, göz, dodaq ətrafında yağlanma olur. Yumurta, düyü, buğda unu B6 baxımından zəngindir.
