Stress dövründə yaşayırıq. Asana qaçmamaq və daha sağlam olmaq üçün rahatladıcı 9 qida maddəsini sizlərlə bölüşürük. Hamımız yaşayarıq; əhvalımız korlandığında ya da gərgin olduğumuzda rahatlamaq və stressimizi bir şəkildə yönləndirmək ümidilə qidalara meyilllənirik. Xüsusilə şokolad və digər şirnilər, belə vaxtlarda ilk yönəldiyimiz qidalardır. Halbuki stress səviyyəsini azaltdığı bir çox araşdırma nəticəsində meydana çıxan bir çox sağlıqlı qidalar var. Bunlardan doqquzunu sizinlə bölüşürük.
1. Yaşıl tərəvəzlər
2. Yumurta
3. Yerkökü və kərəviz
4. Omega 3 baxımından güclü balıqlar (somon kimi)
5. Kətan toxumu
6. Dənli bitkilər
7.Qırmızı bibər, papaya ( və ya qovunağacı) kivi
8. Çay
9. Bonus: Şokolad! Bəli, ən sağlam seçim olmamaqla birlikdə, uyğun miqdarda və bitter olduğu müddətdə işə yarayır.