Qışın soyuq çağlarında qripdən və soyuqdəymədən qorunmaq vacib şərt olur.
Sağlamlığınızı qorumaq elə də çətin deyil,yetər ki bir neçə sadə qaydalara əməl edəsiniz:
1.Tez-tez əlləri yumaq (yeməkdən əvvəl və ayaqyolundan sonra)
2.Yaxşıca yuxu almaq
3.Daha çox maye qəbul etmək
4.Vitamin kompleksi qəbul etmək
5.Aktiv həyat tərzi keçirmək
6.Yaxşı əhval-ruhiyyədə olmaq
7.Çoxlu meyvə-tərəvəz yemək
8.Lazım gəldikdə xalq təbabətindən istifadə etmək
9.Qəhvə və spirtli içki qəbulunu azaltmaq
10.Tez-tez günəş işığı almaq