Tropik meyvələrdən biri olan ananas dırnaq gücləndirməsi, dərini hamarlaşdırması və dəri üçün daha bir çox təsiriylə ön plana çıxmaqdadır. Ancaq hər qida kimi ananasın da şüursuz istifadəsi sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər. Ananasın faydaları və istifadəsiylə əlaqəli maraqlandığınız bütün məlumatları bu məqaləmizdə tapa bilərsiniz.
Hamar bir dəri üçün, dəmir; güclü saç-dırnaq və dəri üçün, kalsium; sağlam dəri və göz üçün, vitamin A; hüceyrələrin çoxalmasını təmin etdiyi üçün, vitamin B və dəridəkı kollagen meydana gəlməsi üçün vitamin C tərkiblidir.
Zülal həzm edən və zəifləməyi təmin edən ferment olan bromelain sayəsində yalnız həzmə köməkçi olmaqla qalmaz, bədəndə meydana gələ biləcək olan iltihabları və qabarıqlıqları da təsirli bir şəkildə azaldar. Xüsusilə sinüzit, badamcıq iltihabı, oynaq iltihabı ya da yaralanma və ya əməliyyatlardan sonrakı yaxşılaşma dövrlərində ananasın faydalı olduğu bilinməkdədir.
Bromelain, bədənin su tutmasını azaldar, iltihabları aradan qaldırar, Həddindən artıq trombosit yapışqanlığını önlədiyi üçün təbii bir qan nazildicidir. Ancaq bromelainin qannazildici dərmanlarla birlikdə istifadə edilməsi tövsiyə edilməz. Bəzi kəslərdə allergik reaksiyalar meydana gətirə bilər və ya ürək sürətini yüksəldə bilər.
Ananas çəkini azaldar. Ananas insan bədəninin ehtiyac duyduğu bütün vitaminləri və 16 təbii mineralı təmin edər. Ananasın çəki azaltmasındakı sirri isə zəngin suyundadır. Ananas suyu bədəndəki yağı təsirli bir şəkildə əridə bilər. Bu səbəbdən hər gün yeməkdə ananas ya da ananas suyu içilə bilər. Ancaq yeməkdən əvvəl ananası duzlu suda yarım saat saxlamaq lazımdır.
Mədə və bağırsaqları təmizləyər. Ananas ətin həzm edilməsində köməkçi ola bilir. Ananasda olan zülal mayası, yeməklərdəki zülalları təsirli bir şəkildə həzm edərək mədə və bağırsaqları hərəkətləndirər.
Dəri və saçı gözəlləşdirər. Ananasda olan zəngin B vitamini dərini təsirli bir şəkildə nəmləndirər və saçı da parladar. Bunun yanında ananas stressin aradan qaldırılması və immunitet sisteminin gücləndirilməsinə də köməkçi olar.
Təzyiq və qandakı yağ nisbətini salar. Ananas qan dövranını sürətləndirərək həm təzyiqi, həm də qandakı yağ nisbətini salmada təsirli ola bilər.
Soyuqdəyməyə qarşı birə-birdir. Qızdırma, öskürək və boğaz ağrısı soyuqdəymənin ən əhəmiyyətli əlamətləridir. Bu vəziyyətdə, yataqda istirahət etmənin yanında bir stəkan təzə ananas suyu da içilə bilər. Çünki ananas suyu qızdırmanın salınması və nəfəs borusu infeksiyasına təsirlidir. Tibbi araşdırmalara görə, köhnədən bəri insanlar boğaz ağrısı və öskürəyi ananasın tərkibində olan zülal mayasıyla aradan qaldırmağa çalışmışdır.
Beynə gedən qan yollarını təmizləyər və beynin qan dövranını artırar.
Ananasın son edilən araşdırmalarda təbii quruluşunda olan bromelain fermentinin CCS molekulunun olduğu və bunun da xərçəngə qarşı insan bədəninin immunitet sistemini hərəkətə keçirdiyi sübut edildi. Bromelain, bədəndəki zülalları həzm edən bir ferment olduğundan həzmi asanlaşdırar, mədə turşusunu nizamlayar. Allergiyalara qarşı qorunma təmin edər. Ananasın içindəki fermentlərin yağ yandırma xüsusiyyətinin olması kosmetik sektorunun da bu meyvəyə olan maraq əlaqəsini gedərək artırır. Sidik qovucu təsiri səbəbiylə bədəndəki toksinlərin atımına köməkçi olduğundan selülit müalicəsində də istifadə edilir.
Bir qış meyvəsi olan greyfrut bol miqdarda C vitamini saxlayır. Ləzzətli bir qış meyvəsi olması ilə yanaşı, qış xəstəliklərinə qarşı da immuniteti gücləndirir.
Bir ədəd greyfrut təxminən 50 kaloriyə bərabər gəlir. İçərisində C vitamini ilə yanaşı, A və B vitaminləri ilə kalsium, kalium, maqnezium, mis, natrium və fosfor mineralları saxlayır.
Xüsusilə yeməklərdən əvvəl yeyilsə iştah açar. Həzmi asanlaşdırar. Mikrob öldürücü və qəbizlik aradan qaldırıcıdır. Qaraciyərin işinə köməkçi olaraq qanı təmizləyər, bədəndəki zərərli maddələri uzaqlaşdırmağa köməkçi olar. Bağırsaqların nizamlı işinə faydalıdır. Xəbərdarlıqçı bir meyvə olan greyfrut fiziki və zehni yorğunluğu aradan qaldırmağa faydalıdır. Stressi azaldar. Xərçəngə qarşı qoruyucudur. Sinə xəstəliklərinə, damar sərtliyi və varislərə faydalıdır.
Greyfrutun, meyvəsi ilə yanaşı suyu və qabıqları da istifadə edilər. Greyfrutun suyu təzə sıxılmalı və sadə içilməlidir. Qabıqlarından marmelad edilə bilər.
Greyfrut immuniteti gücləndirər, siqareti atmağa köməkçi olar!
Siqaret atmaq istəyənlərə suyu çox faydalıdır.
Siqareti atarkən günə bir stəkan greyfrut suyuyla başlanmasının, siqaret çəkmə arzusunu azaltdığı və zərərli maddələrin bədəndən atılmasını asanlaşdırdığı bilinir.
Greyfrut qanayan diş ətlərini yaxşılaşdırar.
Greyfrudun başlıca faydaları belə sıralanır:
* Soyuq dəyməyə yaxşı gəlir.
* Həzm sistemini xəbərdar edər.
* Diş əti qanamalarını azaldar.
* Damarlardakı qan dövranını sürətləndirər.
* Mədə xərçənglərinə tutulma riskini azaldar.
* Təzyiqi tarazlayar.
* Yağlı yeməklərin ardından içilən bir stəkan suyu, yediklərinizin ağırlığını aradan qaldırar.
Ayrıca greyfrutdakı lycopene və liminoids maddələri də xərçəngə qarşı immunitet qazandırar.
Greyfrut arıqladırmı?
Maddələr mübadiləsinə sürətləndirici təsiriylə arıqlamada köməkçidir. Amerikada edilən bir araşdırmada suyunun çəkinin azalmasında təsirli olduğu görülmüşdür.
Greyfrutun zərərləri vardırmı?
Greyfrut suyu bəzi dərmanların təsirini, ölümlə nəticələnə biləcək səviyyədə artıra bildiyi üçün, dərmanlarla birlikdə içilməməlidir. Greyfrut suyu bəzi dərmanlarla qarşılıqlı təsirə girərək və də bu dərmanların təsirlərini artıraraq çox ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcəyi təsdiq edilmişdir.
Alimlər həmçinin hər gün banan yeməyi də məsləhət görürlər. Banan tərkibində aktiv kalium birləşmələri hesabına orqanizmi artıq duzlardan təmizləmək kimi unikal xüsusiyyətə malik tropik meyvədir.
Bananın tərkibində çoxlu karbol olduğundan adamı tez doyuzdurur. O, orqanizmin müdafiə funksiyalarını möhkəmlədən, soyuqlamanın qarşısını alan xeyli miqdarda askorbin turşusu, C, A, B vitaminləri və maqniumla zəngindir.
Onlar maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, bədəndəki şlak və mayeni xaric edir, qandakı xolesterinin səviyyəsini aşağı salır, immuniteti bərpa edir, əsəbləri sakitləşdirir. Buna görə də bir çox idmançılar, xüsusən də tennisçilər yarışdan öncə və sonra banan yeyirlər. Banan mədəsində yara olanlara çox faydalıdır.
Alimlər iddia edirlər ki, banan hüceyrələrin və mədənin selikli qişasının bərpasına yardım edir. Banan həm də insanı ürək-damar sistemi xəstəliklərindən qoruyur.
Qrip kimi infeksiyaların çoxaldığı bu cür havalarda soyuqdan qorunmaq önəməlidir. Mütəxəssislər immunitet sisteminin gücləndirilməsi üçün vitamin anbarı olan kivinin bolluca yeyilməsini tövsiyə edirlər. Belə şaxtalı havalarda orqanizm davam gətirmək üçün vitaminlərə ehtiyac duyur, C vitamini ilə bol olan kivi isə belə məqamlarda ən yaxşı vasitələrdən biri hesab olunur.
Kivinin bir sıra üstünlükləri var. Belə ki, yaşıl rəngdə olan bu meyvə asan şəkildə həzm olunur, yeyildikdən sonra sinir sisteminə heç bir ağırlıq yaratmır. İkincisi isə kivinin tərkibində yüksək miqdarda vitamin və minerallar var. Kivi soyuq qış günlərində lazım olan C vitaminin anbarıdır. E vitamini də təşkil edən bu meyvə xüsusilə uşaqlar və qadınların üçün lazım olan kalsium baxımından zəngin meyvədir. Həmçinin, maqnezium və fosforla da bol olan kivi sizi bu qış qoruya biləcək ən yaxşı təbii vasitələrdən biridir
Hamar bir dəri üçün, dəmir; güclü saç-dırnaq və dəri üçün, kalsium; sağlam dəri və göz üçün, vitamin A; hüceyrələrin çoxalmasını təmin etdiyi üçün, vitamin B və dəridəkı kollagen meydana gəlməsi üçün vitamin C tərkiblidir.
Zülal həzm edən və zəifləməyi təmin edən ferment olan bromelain sayəsində yalnız həzmə köməkçi olmaqla qalmaz, bədəndə meydana gələ biləcək olan iltihabları və qabarıqlıqları da təsirli bir şəkildə azaldar. Xüsusilə sinüzit, badamcıq iltihabı, oynaq iltihabı ya da yaralanma və ya əməliyyatlardan sonrakı yaxşılaşma dövrlərində ananasın faydalı olduğu bilinməkdədir.
Bromelain, bədənin su tutmasını azaldar, iltihabları aradan qaldırar, Həddindən artıq trombosit yapışqanlığını önlədiyi üçün təbii bir qan nazildicidir. Ancaq bromelainin qannazildici dərmanlarla birlikdə istifadə edilməsi tövsiyə edilməz. Bəzi kəslərdə allergik reaksiyalar meydana gətirə bilər və ya ürək sürətini yüksəldə bilər.
Ananas çəkini azaldar. Ananas insan bədəninin ehtiyac duyduğu bütün vitaminləri və 16 təbii mineralı təmin edər. Ananasın çəki azaltmasındakı sirri isə zəngin suyundadır. Ananas suyu bədəndəki yağı təsirli bir şəkildə əridə bilər. Bu səbəbdən hər gün yeməkdə ananas ya da ananas suyu içilə bilər. Ancaq yeməkdən əvvəl ananası duzlu suda yarım saat saxlamaq lazımdır.
Mədə və bağırsaqları təmizləyər. Ananas ətin həzm edilməsində köməkçi ola bilir. Ananasda olan zülal mayası, yeməklərdəki zülalları təsirli bir şəkildə həzm edərək mədə və bağırsaqları hərəkətləndirər.
Dəri və saçı gözəlləşdirər. Ananasda olan zəngin B vitamini dərini təsirli bir şəkildə nəmləndirər və saçı da parladar. Bunun yanında ananas stressin aradan qaldırılması və immunitet sisteminin gücləndirilməsinə də köməkçi olar.
Təzyiq və qandakı yağ nisbətini salar. Ananas qan dövranını sürətləndirərək həm təzyiqi, həm də qandakı yağ nisbətini salmada təsirli ola bilər.
Soyuqdəyməyə qarşı birə-birdir. Qızdırma, öskürək və boğaz ağrısı soyuqdəymənin ən əhəmiyyətli əlamətləridir. Bu vəziyyətdə, yataqda istirahət etmənin yanında bir stəkan təzə ananas suyu da içilə bilər. Çünki ananas suyu qızdırmanın salınması və nəfəs borusu infeksiyasına təsirlidir. Tibbi araşdırmalara görə, köhnədən bəri insanlar boğaz ağrısı və öskürəyi ananasın tərkibində olan zülal mayasıyla aradan qaldırmağa çalışmışdır.
Beynə gedən qan yollarını təmizləyər və beynin qan dövranını artırar.
Ananasın son edilən araşdırmalarda təbii quruluşunda olan bromelain fermentinin CCS molekulunun olduğu və bunun da xərçəngə qarşı insan bədəninin immunitet sistemini hərəkətə keçirdiyi sübut edildi. Bromelain, bədəndəki zülalları həzm edən bir ferment olduğundan həzmi asanlaşdırar, mədə turşusunu nizamlayar. Allergiyalara qarşı qorunma təmin edər. Ananasın içindəki fermentlərin yağ yandırma xüsusiyyətinin olması kosmetik sektorunun da bu meyvəyə olan maraq əlaqəsini gedərək artırır. Sidik qovucu təsiri səbəbiylə bədəndəki toksinlərin atımına köməkçi olduğundan selülit müalicəsində də istifadə edilir.
Bir qış meyvəsi olan greyfrut bol miqdarda C vitamini saxlayır. Ləzzətli bir qış meyvəsi olması ilə yanaşı, qış xəstəliklərinə qarşı da immuniteti gücləndirir.
Bir ədəd greyfrut təxminən 50 kaloriyə bərabər gəlir. İçərisində C vitamini ilə yanaşı, A və B vitaminləri ilə kalsium, kalium, maqnezium, mis, natrium və fosfor mineralları saxlayır.
Xüsusilə yeməklərdən əvvəl yeyilsə iştah açar. Həzmi asanlaşdırar. Mikrob öldürücü və qəbizlik aradan qaldırıcıdır. Qaraciyərin işinə köməkçi olaraq qanı təmizləyər, bədəndəki zərərli maddələri uzaqlaşdırmağa köməkçi olar. Bağırsaqların nizamlı işinə faydalıdır. Xəbərdarlıqçı bir meyvə olan greyfrut fiziki və zehni yorğunluğu aradan qaldırmağa faydalıdır. Stressi azaldar. Xərçəngə qarşı qoruyucudur. Sinə xəstəliklərinə, damar sərtliyi və varislərə faydalıdır.
Greyfrutun, meyvəsi ilə yanaşı suyu və qabıqları da istifadə edilər. Greyfrutun suyu təzə sıxılmalı və sadə içilməlidir. Qabıqlarından marmelad edilə bilər.
Greyfrut immuniteti gücləndirər, siqareti atmağa köməkçi olar!
Siqaret atmaq istəyənlərə suyu çox faydalıdır.
Siqareti atarkən günə bir stəkan greyfrut suyuyla başlanmasının, siqaret çəkmə arzusunu azaltdığı və zərərli maddələrin bədəndən atılmasını asanlaşdırdığı bilinir.
Greyfrut qanayan diş ətlərini yaxşılaşdırar.
Greyfrudun başlıca faydaları belə sıralanır:
* Soyuq dəyməyə yaxşı gəlir.
* Həzm sistemini xəbərdar edər.
* Diş əti qanamalarını azaldar.
* Damarlardakı qan dövranını sürətləndirər.
* Mədə xərçənglərinə tutulma riskini azaldar.
* Təzyiqi tarazlayar.
* Yağlı yeməklərin ardından içilən bir stəkan suyu, yediklərinizin ağırlığını aradan qaldırar.
Ayrıca greyfrutdakı lycopene və liminoids maddələri də xərçəngə qarşı immunitet qazandırar.
Greyfrut arıqladırmı?
Maddələr mübadiləsinə sürətləndirici təsiriylə arıqlamada köməkçidir. Amerikada edilən bir araşdırmada suyunun çəkinin azalmasında təsirli olduğu görülmüşdür.
Greyfrutun zərərləri vardırmı?
Greyfrut suyu bəzi dərmanların təsirini, ölümlə nəticələnə biləcək səviyyədə artıra bildiyi üçün, dərmanlarla birlikdə içilməməlidir. Greyfrut suyu bəzi dərmanlarla qarşılıqlı təsirə girərək və də bu dərmanların təsirlərini artıraraq çox ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcəyi təsdiq edilmişdir.
Alimlər həmçinin hər gün banan yeməyi də məsləhət görürlər. Banan tərkibində aktiv kalium birləşmələri hesabına orqanizmi artıq duzlardan təmizləmək kimi unikal xüsusiyyətə malik tropik meyvədir.
Bananın tərkibində çoxlu karbol olduğundan adamı tez doyuzdurur. O, orqanizmin müdafiə funksiyalarını möhkəmlədən, soyuqlamanın qarşısını alan xeyli miqdarda askorbin turşusu, C, A, B vitaminləri və maqniumla zəngindir.
Onlar maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, bədəndəki şlak və mayeni xaric edir, qandakı xolesterinin səviyyəsini aşağı salır, immuniteti bərpa edir, əsəbləri sakitləşdirir. Buna görə də bir çox idmançılar, xüsusən də tennisçilər yarışdan öncə və sonra banan yeyirlər. Banan mədəsində yara olanlara çox faydalıdır.
Alimlər iddia edirlər ki, banan hüceyrələrin və mədənin selikli qişasının bərpasına yardım edir. Banan həm də insanı ürək-damar sistemi xəstəliklərindən qoruyur.
Kivinin bir sıra üstünlükləri var. Belə ki, yaşıl rəngdə olan bu meyvə asan şəkildə həzm olunur, yeyildikdən sonra sinir sisteminə heç bir ağırlıq yaratmır. İkincisi isə kivinin tərkibində yüksək miqdarda vitamin və minerallar var. Kivi soyuq qış günlərində lazım olan C vitaminin anbarıdır. E vitamini də təşkil edən bu meyvə xüsusilə uşaqlar və qadınların üçün lazım olan kalsium baxımından zəngin meyvədir. Həmçinin, maqnezium və fosforla da bol olan kivi sizi bu qış qoruya biləcək ən yaxşı təbii vasitələrdən biridir