Balıq yağının faydaları saymaqla bitməz. Adətən ürək-qan damar sistemi ilə bağlı tövsiyə edilir. Balıq yağı təzyiqi aşağı salmaq üçün istifadə edilir. Bundan əlavə ürək problemlərinin qarşısını alır.
Aparılan araşdırmalar balıq yağının xolesterin azaltdığı sübut edilmişdir.
Balıq beyinin qidası olaraq bilinir, bəzi insanlarda depressiyaya, diqqət çatışmazlığına və digər psixoloji problemlərə faydalı olduğu görülmüşdür.
Bəziləri balıq yağını göz quruluğu və yaşa bağlı sarı nöqtə xəstəliyinin müalicəsindən istifadə olunur.
Bədənin balıq yağına olan ehtiyacını təmin etmək üçün balıq yeyərək və ya qida əlavəsi olara qəbul edilə bilər. Xüsusilə, sobada bişirilmiş balığın faydası daha çoxdur.
Harvard Universitetində aparılan araşdırmalar hamiləlik dövründə balıq yağının qəbulunun körpənin normal inkişafına faydası olduğunu sübut etmişdir. Beyinin 15-20%-nin və retinanın 30-60%-nin inkişafına kömək edər. Hamiləliyin son 3 ayında anadan körpəyə omeqa-3 yağ turşuları ötürülür.