Ekspertlər deyirlər ki, bu xoşagəlməz vəziyyətin əsas səbəbləri gərgin iş, stress, yuxusuzluq və psixoloji problemlərdir.
İndi bunun fizioloji tərəflərinə nəzər salaq. Melatonin adlı hormon gündəlik olaraq ifraz olunan hormondur və o, həyat ritmini müəyyən edir, yatmağı və oyanmağı tənzimləyir. Əgər biz gündəlik həyat rejimimizə laqeyd yanaşırıqsa, vaxtsız və çox zaman gec yatırıqsa, əlbəttə ki, səhər oyanmaq vaxtı gəlib çatanda melatoninin səviyyəsi hələ də yüksək olacaq və oyanmaq çətinləşəcək. Nəticə etibari ilə insan özünü zəif və nasaz hiss edərək, adi işləri belə görməkdə çətinlik çəkəcək.
Yeri gəlmişkən siz də öz oyanma üsullarınızı yazın və bəlkə sizin təklifləriniz də bir çoxlarına faydalı olacaq. Əlbəttə ki, siz bunun əksinə olaraq tezdən durmanın nə kimi ziyanları olduğu haqda öz fikirləninizi də qeyd edin, bəlkə nə vaxtsa siz belə bir xəbər oxumusunuz (məsələn, keçən ay məşhur bir jurnaldan yapon alimlərinin araşdırmasını oxumusunuz ki, tez oyanmaq ürək üçün zərərlidir və s.).
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR