1. Bağlı mühitdə uzun müddət qalmaq və süni işıqlar altında olmaq, baş ağrısını tətiklər. Gündə ən az 1 dəfə açıq havaya çıxın. Qısa bir gezinti edin. Günəşin təsiri qışda da davam eder. Günəşdən faydalanmaq, həm ağrınızı keçirər, həm də ruhi olaraq sakitləşmənizi təmin edər.
2. Su, hər dərdə dərmandır. Bol su içmək, bədən üçün son dərəcə lazımlıdır. Çox vaxt, baş ağrısının altında maye əskikliyi yatar. Qan sıxlığı artdığı üçün, hüceyrələrə oksigenin gedisi yavaşlayar. Gündə 2-3 litr su içmək, hər anlamda sizi rahatlaşdıracaq.
3. Qan şəkərinin düşməsi də, baş ağrısı yarada bilər. Uzun müddət ac qaldığınızda, sürətli və çox yemək yerinə, tez-tez amma az-az yeyin. Baş ağrısi cekende şokolad, şərab və holland pendirinden uzaq durun. Bu yeməklər ağrını artirar.
4. Əzələ tutulması, baş ağrısına səbəb olar. Əgər əzələlərinizdə bir tutulma varsa, feni isti nizama gətirib, bir müddət o bölgəyə tutun. Üç beş dəqiqəlik bir isti hava müalicəsi, o bölgədəki əzələləri rahatlaşdırar. Xüsusilə gün boyunca kompüter qarşısında oturan kəslər, bu tutulmalar səbəbiylə baş ağrısı yaşaya bilərlər. Bu tətbiq çox rahatlaşdıracaq.
5. Baş ağrısına ən yaxşı gələnlərdən biri, Türk qəhvəsidir. İçinə bir neçə damla limon sıxılmış, şəkərsiz bir qəhvə, baş ağrınızın azalmasına köməy olacaq. Kofein, qan dövranını normallaşdırdığı üçün, ağrının azalmasına kömək edər. Xüsusilə sıxlıqla qəhvə içməyən kəslərdə daha çox təsirli olar.
6. Maqnezium, əzələləri boşaldan və sinirləri yatıran bir mineraldır. Əskikliyi, baş ağrısına səbəb ola bilər. Bu mineralın zəngin olduğu yeməklər və tam taxıl məhsulları yeməkdə fayda vardır.
7. Baş ağrısından xilas olmanızı təmin edəcək bir təbii üsul da, ayran içməkdir. Ancaq içinə soda əlavə etməniz lazımdır. Stəkanın yarısından çoxuna ayran, qalan qisiminə isə soda tökün və için. Baş ağrınızın yüngülləşdiyini görəcəksiniz.
8. Baş ağrılarının bir qisimi boyunda olan problemlerden qaynaqlanar. Buna görə, boyun məşqləri edin. Boyun məşqi etmək sizi yormayan və zamanınızı almayan bir tətbiqdir. Üstəlik oturduğunuz yerdə belə edə bilərsiniz. Başınız yavaş hərəkətlərlə, sağdan sola və soldan sağa, sonra aşağı və yuxarı çevirərək, o bölgədə yığılan sıxışmanı rahatlaşdıra bilərsiniz. Bu sırada dərin nəfəs almağa laqeyd yanaşmayın.
XƏBƏR LENTİ
Obama İŞİD-i məhv edəcək
Dəbli qısaboğazlı çəkmə modelləri
"Heyf deyildi əvvəlki Bakı"
Cəbhədə güclü atışma: dinc sakin yaralandı
Günün ulduz falı
Şahzadə Harri Meqan Markla görə ən yaxın dostundan üz döndərdi
Moskva metrosunda gənc böcəklərlə dolu hovuza uzandı
"Yolka" tortu (foto resept)
Hər kəs onun cəsarətindən danışır - VİDEO
Mikrob yuvasına çevrilə bilən əşyalar
Xoşbəxtlik yaradan qidalar
Dünyanı gözləyən böyük təhlükə
Şokolad xülyası (foto resept)
Bürcünüz saç rənginə təsir edir
Türkiyədə ilk zavod işə düşdü - Ərdoğan açılış etdi
"Qadınlar məni qısqanır" - FOTO
Dünyanın iri canlıları (FOTO)
"Uşaqlar üçün bildirçin yumurtasının faydaları "
Dəfnə yarpağı haqqında nə bilirsiniz?
Qısa kurtkalar və montlar
Qara hazır olun
Milli Şura bəhanə idi?
Kiçik həcmdə alkoqol yaddaşı gücləndirir
10 fərqli qaçış tipi
“Instagram”da 200 milyon izləyicisi olan ilk qadın - FOTO
Demet Özdemirin evi diqqət çəkdi
Səməni, nə vaxt cücərdim səni?
Uşaqlar üçün: Habil və Qabil
Müəllimlərin məktəbli forması GÜNDƏMDƏ
Yaponiyadan Putinə rədd cavabı
İlk dəfə kosmik taksi sınaqdan keçiriləcək
Freyd və qadınlıq
"Qarabağ" uduzdu
Birləşmiş Ərəb Əmirlikləri icbari hərbi xidmətə keçir
Dahi bəstəkarlarımız - I hissə
Ana olmaq şəkillərlə ifadə edilərsə
Bakıda istifadəyə yararlı çimərliklər açıqlandı - SİYAHI
Ötən il uşaqlara qoyulan ən qəribə adlar
Putin: “Rusiya Qarabağla bağlı bütün fəaliyyətlərində Minsk qrupunun prinsiplərinə əməl edib”
Daha bir velosipedçimiz Rio-2016-ya lisenziya qazandı
FHN-nin müavinlərinin sayı artırıldı
Cəbhədəki döyüş meydanından meyitlər çıxarılacaq - növbəti razılıq
"Qara qum" piroqu (foto resept)
8 milyon dollarlıq boyunbağı
Azərbaycanlı general Ohanyanın cavabını verdi
Şokoladlı keks (foto resept)
Beş yaşlı Samirin 26 barmağı var - FOTO
Azərbaycanda yanğınlar yeni üsulla söndürüləcək
1,2 min rus əsgəri Ermənistanda
Asan pizza (foto resept)
- ŞƏRHLƏR