Paxla
Sidik yollarını təmizləyir. Böyrək ağrılarını sakitləşdirir. Böyrək iltihabını təmizləyir. Böyrək qum və daşlarının düşməsinə kömək olur.
Noxud
Tərkibində B1, C vitaminleri, protein, lif var. Sinir sisteminde problemi olanlara məsləhət görülür.
BROKOLI
Xərçəngə qarşı bizi qoruyan və ömrümüzü uzadan əla bir tərəvəz. Tərkibində çoxlu miqdarda kalsium olduğu üçün sümük əriməsinin qarşısını alan misilsiz tərəvəzdir. Mineral və dəmir çatışmamazlığını yox edir, vitamin bazası sayılır. Brokoli kələmini müntəzəm olaraq işlədən insanlarda bağırsaq və ağçiyər xərçəngi xəstəliklərinə, ürək damar xəstəliklərinəçox rast gəlinməz. Qadınlarda döş xərçənginin qarşısını alan əvəzsiz tərəvəzdirç tərkibində döş xərçəngi riskinin yaranmasının qarşısını alan “indole” adlı maddə var. İndole-döş xərçənginə səbəb olan ostrogen pozğunluqların qarşısını alır.
BUĞDA
Lifli qıdalar sağlıqlı bir qidalanmanın təməlidir. Buğda dənəsinin özü əvəzsiz bəsləyici olub kalsium, dəmir və sinklə zəngindir. Dənəsinin özü əvəzsiz bəsləyicidir. Bədənin tələbetdiyi kalsium, dəmir və sink bol miqdardadır.
POMIDOR
Xərcəngdən qoruyucu və qocalmanı zehni və cismani olaraq yavaşladıcı bir terevezdir. C və E vitaminləri var tərkibində. Pomidor zəngin kalium mənbəyidir və çox az miqdarda duz var tərkibində. Yüksək qan təzyiqini düşürtməkdə yardımcı olur və bedenin su tutmasına mane olur. Urək xəstəliklərində və prostat xərçənginə qarşı cox faydalıdır. Beta Karotinə yaxın olan likopen var tərkibində. Likopen bədəni urək xəstəliklərinə qarşı qoruyan maddələr arasında yer alır. Həftədə iki dəfə pomidor yeyən kişilərin prostat xərçənginə tutulma riskləri cox az olur.
KÖK
Həftədə 5 dəfə yeyilərsə Harvard-ın araşdırmlarına görə qadınlarda urək infarktını, insult təhliükəsini 100-də 68 faiz azaldır. Kişilər gündə iki kök yeyərsə qandakı xolestrolu 100-də 10 faiz azaldır. Hər gün bir kök yeyilərsə, ağciyər xərçəngi riskini yarıya endirir. Kökdə olan beta karotin gözləri qocalığın gətirdiyi görmə zəifliyindən qoruyur və immunitet sistemini qüvvətləndirir. Mədə və bağırsaq qanamalarının qarşısını alır, qanazlığını aradan qaldırır, ana südünü artırır, üz və boyun qırışlarını yox edir, sidik yollarında və bağırsaqlarda olan qazları təmizlər, mədə xorası ilə bağlı problemleri həll edər. Xərçəngə qarşı cox faydalı olduğu üçün dərinin qurumasının qarşısını alır və immunitet sistemini qüvvətləndirir. Beta-karotin (xərçəngə səbəb olan sərbəst radikalların qarşısısnı alır və immunitet sistemini gücləndirir) –lə zəngin olan kökün en böyük üstünlüklərindən biri tərkibində olan bu maddənin dərinin qurumasının qarşısını alan A vitamininə dönə bilməsidir.
İSPANAQ
Ürək xəstəlikıərinə, iflicə,yüksək təzyiqə,qocalığın gətirdiyi göz xəstəlikıərinə,xərçəngə,hətta psixi pozğunluqlara qarşı da cox təsirli bir bitkidir. Göz xəsətliklərinə və dəridəki ləkələrə qarşı təsirlidir. Həfətədə 6 dəfə ispanaq yeyeən insanlardin 86%-ində yaşın artmasıyla bağlı yaranan dəri ləkələri kimi problemin olmayacaği isbat edilmişdir. Hemcinin yaşla bağlı ortaya cixan göz xətəliklərinə də cox faydalıdır. Bir qab ispanaq günlük dəmir ehtiyacının onda birini ödəyir.
BALQABAQ
Toxumları qurd düşürücüsü olduğu üçün en çox uşaqlarda istifadə olunur. Toxumlar qabığından ayrılaraq döyülür,şəkərlə qarışdırılaraq verilir. Orta doza uçaqlarda 40gr böyüklərdə 100 gr-dır. Terkibində çoxlu miqdarda C və B1 vitamini var. Bişmiş balqabaqı yemekdən başka çiban və şiş olan yerlərə təpitmə edilir.
GÜLKƏLƏMİ
Zehni yorğunluğu yox edir. Əsəbləri qüvvətləndirir. Dalaq xəstəliklərinə faydalıdır. Şəkər xəstəliklərinə də müsbət təsirləri var.
KƏRƏVIZ
Kərəvizde B vitamini, demir ve əhəng vardır. Kereviz unutqanlığı və sinir yorğunluğunu yox edər, sidiyi çıxardar, böyrəkdə olan daş və qumların düşməsinə kömək edər, qan və süd əmələ gətirir. qaraciyəri təmizləyər. Şəkər, yüksək təzyiq və revmatizmə də çox faydalıdır.
GÖBƏLƏK
İmmunitet sistemini gücləndirir. Əsasən çinlilərin dərman niyyet ilə yedikləri bu tərəvəz infeksion xəstəliklərə qarşı qoruyur və immuniteti gücləndirir.
KAHI
Sümük əriməsinə qarşı böyük bir təsiri var. Süddən də çox tərkibində kalsium var. 100 qramında kiçik stəkanla dolu bir südün tərkibindəkindən də çox kalsiuma sahibdir.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
WhatsApp-dan istifadəçilərinə yeniliik
Alla Puqaçova və Maksim Qalkin boşanır?
Xankəndinin ermənilər tərəfindən işğalından 23 il ötür
Günün qoroskopu: Sağlamlığınız təhlükədədir!
Tarix yazan idmançımız karyerasına son qoydu
Məşhur aktyor "Kadın"da
Hava haqqında
Rus Dili dərs-8
2019-un ən zərif gəlinlik modelləri
Kokteyl və gecə geyimləri
2100-cü ildə Çin əhalisi azalacaq
Bülent Ersoy indi də üç milyon qazanacaq
Saç baxımı
Ronaldo İnstaqramdan 44 milyon qazandı
Özünü xəstəliyə vuran dilənçi kameraya düşdü - VİDEO
Dünyada ən böyük sualtı park inşa olunacaq
Alimlərdən qorxulu XƏBƏRDARLIQ: Yeni və ölümcül...
Sibel Can Beyons pəhrizinə başladı
Bu skamyalar Günəş enerjisi ilə işləyir - FOTO
Güləşçimiz 23 saniyəyə ermənini məğlub etdi
İdeal sevgili
Ayın ilk interaktiv geoloji xəritəsini hazırladılar - FOTO
Mehmet Ali Erbilin gənc sevgilisi danışdı-FOTO
Texnologiyasız uşaqlıq
Rusiya planşet bazarında üçüncü oldu
İdmanın uşaqlar üçün bu faydası heç ağıla gəlməzdi
Yüzlərlə tələbə köpükləndi
Bir ayda İSN-nə 450 müraciət edilib
Bu oğlanın müqaviləsi ürəkləri partladacaq
Kökəlib arıqlamaqdan yaranan çatlardan xilas olmaq üçün...
Yağlı dərinin parıldamasını necə aradan qaldıraq?
Afinada ilk məscid tikildi
Azərbaycanda münaqişəli ailələrin sayı artıb
Bekhem ailəsi müflis oldu-SƏBƏB
Viktoriya Bekhem xəstəxanalıq oldu
Cəbhədə erməni əsgər öldürülüb
Lavaş içi salat (foto resept)
Bakı metrosundan istifadə edənlərə müjdə
20 Yanvar faciəsini dünyaya tanıda bildikmi?
Sabahın HAVAsı
Apple Yaponiyada hökmranlıq edir
Məşhur xəbər aparıcısı ana oldu-FOTO
Leonardo Di Kaprio Oskar aldı
Türkiyəli millət vəkili əsgərlərimizə baş çəkdi
İzləyiciləri Fahriye Evceni lağa qoydular-FOTO
Azərbaycanda işləyənlərin sayı açıqlandı
İyun ayında qeyri-iş günlərinin sayı açıqlandı
Mehriban Əliyeva Münhen Təhlükəsizlik Konfransından yazdı - FOTO
Pensiyaların artırılması ilə bağlı işlər yekunlaşdı - Nazir
Ev üsulu şaftalı şirəsi (foto-resept)
- ŞƏRHLƏR