İmmunitetin güclənməsinə kömək edir
D vitamini sümükləri möhkəmləndirir. D vitamini çatışmazlığı bir çox xəstəlik üçün zəmin hazırlayar.
Hər gün 20 dəqiqə günəş kifayətdir.
D vitamini qəbul etməyin əsas qaynağı günəş işığıdır və bu işıqların təsiri ilə bədəndə yaranır. Gündəlik D vitamini ehtiyacı üçün, qollar, ayaqlar və üzün 20 dəqiqə gün işığı ilə təmas etməsi kifayətdir. Gün şüasının miqdarı; insanın yaşından, rəngindən və b. səbəblərdən asılıdır. D vitamini istehsalı yaşla əlaqəli gedərək azalır.
Digər vitaminlərdən fərqli
D vitamini, digər vitaminlərdən fərqli olaraq, az sayda təbii ərzaqlarda olur. Ancaq 20%-ni ərzaqlardan ala bilərsiniz. D vitamini çatışmayan insanlar davamlı olaraq dərman və vitamin qəbul etməlidir.
Tərkibində D vitamini olan ərzaqlar
1. Balıq yağı
2. Somon balığı
3. Stridiya
4. Yumurta sarısı
5. Pendir
6. Kərə yağı
7. Qaraciyər

XƏBƏR LENTİ
Tarixi kitab təqdim olundu
Demet Akalının yeni mahnısı plagiat çıxdı - VİDEO
Bütün kalorilər yansın!
Məşhurlar gözəl qalmağı necə bacarır? (1)
Təbii makiyaj təmizləyiciləri
Sərnişinlər Gəncəyə ikimərtəbəli qatarlarda gedəcəklər
Rusiyaya daha bir zərbə
Beren Saatdan gözlənilməz gizli eşq etirafı - Mən idim...
Cazibədar xanımlar üçün
Kapri modelləri
Haydi Klum bal ayında-FOTO
Günün qoroskopu: bu gün nədənsə imtina etməli olacaq
Vilayət Eyvazovdan yeni TƏYİNAT
Putindən sürpriz təklif
Tək rəng köynəkləri necə kombin etməli?
O qədər xoşbəxtdir ki...
Buraxılış imtahanın keçiriləcəyi şəhər və rayonların adları açıqlandı - SİYAHI
Yağlarınızı əridəcək detoks
Adəm və Həvva (psixoloji test)
Tibb elmi ŞOKDA: Bu qardaşlar gecələr ölür, səhərlər dirilirlər
Bakının böyük bir hissəsində içməli su problemi olacaq
1 günə 2 kiloqram arıqladan detoks
Azərbaycan vikipediyaçılarının birinci milli forumu keçirildi - FOTO
Xalq təbabətindən məsləhətlər
Təhsil Nazirliyindən müəllimlərin iş yerlərinin dəyişdirilməsi ilə bağlı AÇIQLAMA
Göbələk şorbası (foto-resept)
Müəllim işləmək istəyən kişilərin sayı artıb
Ədliyyə orqanlarında işləmək istəyirsiniz?
Madonna yeni İMİCDƏ-FOTO
Bu şəxslərə yaşayış sahələri veriləcək - RƏSMİ
Mehriban Əliyevadan Milli Musiqi Günü münasibətilə paylaşım
Günün ulduz falı
İman edən alimlər-3
"Rembo" komadan ayıldı!
Günəşdə növbəti qasırğa
Yeməklərdən hazırlanmış 18 bayraq
"Facebook"dan maraqlı yenilik
Azərbaycana yay gəlib?
Saqqız çeynəmək olarmı?
Yay geyim nümunələri-2016
Karantin dövründə qızla tanış olmağın qeyri-adi yolu - VİDEO
Aprel ayının ən çox satılan kitabları-SİYAHI
Saç tökülməsinə qarşı 3 bitki mənşəli həll
Azərbaycanda internetin qiyməti ucuzlaşdı
Türkiyədə Təhlükəsizlik Şurasının iclası başlayıb
Lionel Messi artıq yeni klubunu seçib
Saxta “Samsung Galaxy S10+” smartfonu buraxıldı - VİDEO
DiKaprio özündən 21 yaş kiçik sevgilisi ilə tətildə - FOTO
Məşhurların şəkillərini təqlid edən Tom
Ərdoğan qondarma “soyqırımı” barədə ABŞ-a xəbərdarlıq etdi

- ŞƏRHLƏR