Ürəyi qorumaq üçün qızıl tövsiyələr
Damarlara çox yüklənən duz və şəkər qəlbi yorur: Bel bölgəsinin yağlı olması "pisliklərin anasıdır." Artıq çəkir, təzyiq, şəkər xəstəliyi, xolesterin, ürək sağlamlığının əsasını təşkil edir. Damarların içində normaldan çox şəkər, duz olması ürək xəstəliyini qaçınılmaz edir.
Bir dənə ilə paket arasında fərq yox: Ölümlərin ən vacib səbəbi siqaretdir. Gündə 1 ədəd çəkməklə bir paket çəkmək arasında riski fərqi yoxdur.
İdman: Bütün bunların qarşısını almaq əlimizdədir, güclü silahımız idmandır. İdman çəkini, diabeti, təzyiqi nizamlayır. İdmanı həyat tərzinə çevirmək, bütün orqanları qorumaq deməkdir
Pilləkandan istifadə edin: İşlərə görə idman etməyə vaxt tapmırsınızsa, liftdən uzaq olun. Pilləkanlara üstünlük verin. Otaq 5 dəqiqə iləri-geri yeriyin. Hərəkətli ömrü uzadır.
XƏBƏR LENTİ
