1. Menstruasiya dövrü üçün tərəvəzlər
Cəfəri, şüyüd və soğan menstruasiya dövründə bədəni rahatlatmaq üçün üstünlük verməli olduğunuz tərəvəzlərdir. Çiy yeyildiyi kimi qaynadaraq da yeyə bilərsiniz.
2. Çaylar
Çobanyastığı çayı, kəklikotu çayı və ada çayı menstruasiya dövrünün vaxtında olması üçün ideal çaydır. Menstruasiya dövrü yaxınlaşdıqda səhər və axşam bitki çayları sancısız və rahat münstruasiya dövrü keçirə bilərsiniz.
3. Dirsəklərini və dirsəklərini yerdə olacağınız formada belinizi yuxarı qaldırıb endirərək gözləmək bətn əzələlərini gücləndirir və yumurtalıq bölgəsini rahatladır.
