Əziz xanımlar, mən də sizlərlə öz arıqlama hekayəmi paylaşmaq qərarına gəldim. Buyurun ,oxuyun.
Mən də hər bir xanım kimi dadlı yeməklər bisirməyi və dadmağı xoşlayırdım. Ta ki, sevdiyim paltarlarımın artıq mənə dar olduğunu hiss edənə qədər. Və elə həmin gündən arıqlamağı özümə bir hədəf seçdim.
İlk öncə meyvə-tərəvəzlərdən bolluca yeməyə calışdm. Xörəkdən az istifadə etdim. Daha kiçik boşqablarda yemək yeməyə başladım. Quru yeməklərdən az yeməyə çalışdım və şorba kimi yeməkləri yeməyə başladım. Əziz xanımlar, əgər gözəl bədənə sahib olmaq istəyirsinizsə, az yemək və bolluca su icmək lazımdır. Amma mənim öz sirrim var.
İdman
İdman zallarına getmək imkanım olmadığı üçün mən evdə məşq etməyə başladım. Mahnılarla rəqs edir, yerimdə qaçırdım, bel incəldən halqalardan istifadə edirdim. Hər gün axşamlar ən azı bir saat bunlarla məşğul olurdum. Daha fəal hərəkətlər edirdim və bununla yanaşı, qara çörəkdən istifadə edirdim. Bu çörək həm həzmi yaxşılaşdırır, həm də arıqlamağa kömək edir. Hər axşam kivi yeyirdim, bu da arıqlamağa kömək edir. 64 kq çəki ilə başladığım bu formul mənə 3 ay ərzində 6 kq çəki atmağa kömək etdi.
Rəqs
Rəqs edərkən çalışın ki, bədəninizin hər hissəsi çalışsın, əsas da ayaq və bel hissəniz. Məsələn, mən bacardığım qədər oriyental tərzdə rəqs edirəm. Fərq etməz, əsas odur ki, rəqs edin. Həm bədəniniz çalışar, həm də artıq kaloridən xilas olarsınız. Ən əsası, arıqlamağa iradəniz olsun.
Artıq mən istədiyim çəkiyə nail olmuşam, əziz xanımlar. Unutmayın: hər şeyin başı sağlamlıqdır. Özünüzə dəyər verin və həmişə sağlam qalın. Hər zaman gözəl qalın, siz buna dəyərsiniz!
XƏBƏR LENTİ
1 iyun-Uşaqların beynəlxalq müdafiəsi günü
Yadplanetlilərin mövcudluğu təsdiqləndi – FAKTLAR/Video
Uşaqların Beynəlxalq Müdafiəsi Günü
Bu aydan hemofiliyalı xəstələrə ilkin tibbi yardım onların yaşadıqları ərazilərdə göstəriləcək
Bakının məşhur məktəbi niyə sökülür?
İmtahanların vaxtı bilindi
Daha iki aktyor karonavirusa görə karantinə alındı-FOTO
Sabiq müdafiə naziri: "4 növ yadplanetli gəlmişdi, güllələdik"
Azərbaycanda koronavirusa yoluxanların əsas yaş qrupları açıqlandı - RƏSMİ
Düşüncənin riyazi dili - Münasibət
Azərbaycanda çörək ucuzlaşacaq? - Təkrar emal...
Sadə salat (foto resept)
MHP: Erməni diasporu "soyqırım" idialarından siyasi podium kimi istifadə edir
82 yaşlı ulduz estetik əməliyyatlardan imtina etdi-FOTO
Qurban Qurbanovdan qələbə şərhi
Nüsrətdən şokolad şousu - VİDEO
HAVA necə olacaq? 28-yanvar
Azərbaycanda daha 27 nəfər koronavirusdan öldü: 685 yeni yoluxma
Dərinizi oxuyun
Saçlarınız qırılır?
“Medcezir”in ulduzu çalışdığı teatrdan qovuldu-SƏBƏB
Bakıda saxta pul çap edənlər tutuldu
Tarixin ən cazibədar qadını açıqlandı
Ürək üçün 5 faydalı qida
Yun köynəklərlə necə tərz yaratmalı?
Şok hesabat: məktəblilərin 40 faizi savadsızdır
4-cü İslam Həmrəylik Oyunları ilə bağlı möhtəşəm şou
Sərt karantinlə bağlı daha bir açıqlama: 5 gün...
Məşhurlar Aslı Enveri təbrik edirlər-FOTO
Bakıda bukinislər niyə azalıb?
Tibetin cavanlaşdıran 5 idman hərəkəti
İş axtaranların nəzərinə!
Metropoliten gücləndirilmiş rejimə keçdi
Prezident Vidadi Muradovu “Azərxalça” ASC-nin İdarə Heyətinin sədri vəzifəsindən azad etdi - SƏRƏNCAM
İngiltərənin məşhur tarixi abidəsində türk izləri – FOTO
WhatsApp-da yeni yasaq
Bayden rəsmən ABŞ prezidentliyinə namizəd kimi təsdiqləndi
Dünyanın ən bahalı 10 brendi müəyyənləşdi
Bel ağrılarını necə azaltmalı?
Saçların qabarmasının qarşısını necə almaq olar?
Qəribə geyim və aksesuarlar
Vəsiqəlik şəklimizi niyə sevmirik?
Dırnaqları tez uzadan maska
26 kq arıqlayan müğənnini kimsə bəyənmədi-FOTO
Pulun iyinə komadan oyandı
Ving Çun
Tərəvəzli plov (foto resept)
Milli xörəklərin kolorisi məlum oldu
Arıqlamaq üçün alma sirkəsi içdi, öldü...
Britni Spirs uşaqların alimentini artırmalı oldu-FOTO
- ŞƏRHLƏR