Əziz xanımlar, mən də sizlərlə öz arıqlama hekayəmi paylaşmaq qərarına gəldim. Buyurun ,oxuyun.
Mən də hər bir xanım kimi dadlı yeməklər bisirməyi və dadmağı xoşlayırdım. Ta ki, sevdiyim paltarlarımın artıq mənə dar olduğunu hiss edənə qədər. Və elə həmin gündən arıqlamağı özümə bir hədəf seçdim.
İlk öncə meyvə-tərəvəzlərdən bolluca yeməyə calışdm. Xörəkdən az istifadə etdim. Daha kiçik boşqablarda yemək yeməyə başladım. Quru yeməklərdən az yeməyə çalışdım və şorba kimi yeməkləri yeməyə başladım. Əziz xanımlar, əgər gözəl bədənə sahib olmaq istəyirsinizsə, az yemək və bolluca su icmək lazımdır. Amma mənim öz sirrim var.
İdman
İdman zallarına getmək imkanım olmadığı üçün mən evdə məşq etməyə başladım. Mahnılarla rəqs edir, yerimdə qaçırdım, bel incəldən halqalardan istifadə edirdim. Hər gün axşamlar ən azı bir saat bunlarla məşğul olurdum. Daha fəal hərəkətlər edirdim və bununla yanaşı, qara çörəkdən istifadə edirdim. Bu çörək həm həzmi yaxşılaşdırır, həm də arıqlamağa kömək edir. Hər axşam kivi yeyirdim, bu da arıqlamağa kömək edir. 64 kq çəki ilə başladığım bu formul mənə 3 ay ərzində 6 kq çəki atmağa kömək etdi.
Rəqs
Rəqs edərkən çalışın ki, bədəninizin hər hissəsi çalışsın, əsas da ayaq və bel hissəniz. Məsələn, mən bacardığım qədər oriyental tərzdə rəqs edirəm. Fərq etməz, əsas odur ki, rəqs edin. Həm bədəniniz çalışar, həm də artıq kaloridən xilas olarsınız. Ən əsası, arıqlamağa iradəniz olsun.
Artıq mən istədiyim çəkiyə nail olmuşam, əziz xanımlar. Unutmayın: hər şeyin başı sağlamlıqdır. Özünüzə dəyər verin və həmişə sağlam qalın. Hər zaman gözəl qalın, siz buna dəyərsiniz!
XƏBƏR LENTİ
Kəs və yapışdır-20
Kraliça təntənəli nahar verdi, ailəni saraya topladı - FOTO
Bu günün hava proqnozu
Xoşa gəlməz ağız qoxusunun qarşısını necə almalı?
Sabahın hava proqnozu
Göbələkli içliklə doldurulmuş qabaq(foto-resept)
Robot stomatoloq ilk əməliyyatını etdi
Facebook-un 114 yaşlı nənəsi öldü
Günün qoroskopu: Uğurlu gündür!
Bahalı geyimlərin zərərləri nədir?
Bağırsağınız SAAT KİMİ işləyəcək - SADƏ VASİTƏ
Peyğəmbər Əfəndimizin (s.ə.s.) möcüzələri
Daima gənc qalmağın 3 yolu
Sezar salatı (foto-resept)
Qanunsuz tikililərin sənədləşməsinə başlanılır
Hindlilərin xoşbəxtlik məsləhətləri
Əriştə şorbası və toyuq ətindən langet
Ailə bağlarınızı gücləndirmək üçün 3 fəaliyyət
Karantinin yeni mənfi nəticələri açıqlanıb
"Qarabağ" "Xəzər Lənkəran"a, "İnter" "Neftçi"yə qarşı
2017-ci ilin ən çox gözlənilən filmləri
Üzü Qara ev
1980-ci ilin Olimpiya Oyunlarının məşəli hərracda satıldı
Sabahdan hava dəyişir
Sizin stiliniz hansıdır?
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?- 11 fevral
Çağatay bu dəfə zibil daşıyan olacaq
İçimizi yeyən səhər yeməyi
Zəlzələni 5 ay əvvəl proqnozlaşdıran türk alimdən - Qorxunc açıqlamalar
Qızıl bahalaşdı
Məşhur aktyor iflic oldu
Pirojki 8 növdə (foto resept)
Moskvada məktəblərə davamiyyət sərbəst rejimə keçdi
Kişilər nəyi xoşlamır
Azərbaycanda bu siniflərdə tədris erkən bərpa olunacaq? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Uşaqlara ən çox bu adlar qoyuldu
Kişiləri daha çox hansı qadınlar cəlb edir?
"Qeybət etməkdən necə xilas ola bilərəm?"
Etirazçılar Paşinyan və ailəsinin yaşadığı malikanələrə hücum etdi
Məşhur cütlüyün ayrılıq səbəbi bəlli oldu- Xəyanət
Günün qoroskopu:Bədxərclik etməyin!
İdmançımız Dünya çempionatının medalçısı oldu
Ruslardan "Kara sevda"ya etiraz
Günün tövsiyəsi: film, mahnı, kitab
Daha bir məşhur "Diriliş Ertuğrul"da - FOTO
Cəbhədə son durum
Eyfel qülləsi güllə keçirməyəcək
Rusiyalı qadın həbsxanaya piroqun içərisində 11 telefon keçirmək istədi
Beyin qanaması keçirən Şeroun Stoundan ETİRAF
Çanta muzeyi-Tassen Museum
- ŞƏRHLƏR