Bütün qadınlar mükəmməl bədənə sahib olmaq istəyirlər. Problemli zonalardan biri də ombalar olur – axı ən çox (əksər hallarda) məhz orada ilk növbədə artıq kiloqramlar və sellülit təzahürləri gözə çarpır.
Amma hər şey elə də qorxulu deyil, "portağal qabığından" qaçmaq üçün, rasiondan sellülitin yaranmasına səbəb olan bəzi məhsulları çıxarmaq kifayətdir. Hansı məhsulları?
Kofein
Əksəriyyətimiz səhəri qəhvəylə başlayırıq, çoxlarını isə bu dadlı, gümrahlandırıcı içki bütün gün ərzində "müşayiət edir". Problem ondadır ki, qəhvəni gün ərzində 1 fincandan artıq istifadə etdikdə qan dövranını aşağı salır, bu da piylənməyə səbəb olur. Kofeini yalnız kiçik dozalarda istifadə etmək əlverişlidir ki, qan dövranına və metobolizmə müsbət təsir etsin. Əgər siz sellülitlə mübarizə aparmaq istəyirsinizsə, qəhvədən tam imtina edib, onu təbii çaylarla əvəz edin.
Şəkər
80 q şəkər qəbul etmək kifayətdir ki, qadın orqanizmində azad radikalların sayı demək olar ki, bir yarım dəfə böyüsün. Buna görə arteriyaların və damarların divarları öz elastikliyini itirir, qan dövranı ilə sellülit əmələ gəlməyə başlayır. Bundan başqa, şəkər istəyini gücləndirir, məhz bu maddənin bolluğu "portağal qabığı" effektinə təsir edir.
Alkoqol
Əgər siz sellülitin "xoşbəxt sahibəsi" olmaq istəmirsinizsə, unutmayın: alkoqolun cəmi bir qədəhi kifayətdir ki, qanda yağların miqdarı artsın və qan dövranı yavaşısın. Bundan başqa, spirtli içkilər orqanizmdə estrogenin səviyyəsini artırır və vitaminləri mənimsəməkdən məhrum edir. Buna görə əgər siz sellülitdən qurtulmağa qərar verdinizsə, pivə, şərab, viski və başqa spirtli içkilərdən sui-istifadə etmək lazım deyil.
Buğda unu tərkibli məhsullar
Lektin – orqanizm üçün zəhərli olan təbii mənşəli maddədir. O, buğdada olur və qida allergiyasını yarada bilər. Əgər siz sellülitin yaranmasını istəmirsizsə, tərkibində buğda unu olan məhsullardan çəkinməlisiz. Xatırlayın ki, indi onu çox məhsullara əlavə edirlər – məsələn, souslar, sosiskalar, bulyon kubları və sair.
Təmizlənmiş karbohidratlar
Yarmalar, çörək, makaronlar – karbohidratların mənbəyi olan bu məhsullar, şəkərin səviyyəsini və orqanizmdə qlükozanı artırırlar. Həmçinin bu məhsullar insulinə həssaslığı azalda bilər və yağların yığılmasına səbəb olur. Əgər siz gözəl qamətli olmağa çalışırsınızsa, rasionunuzda belə qidaların miqdarını aşağı salmalısız.
Sellülitin yaranmasına səbəb olan 10 məhsul
Sellülitin əmələ gəlməsindən qorunmaq üçün və ya onun təzahürlərini azaltmaq üçün, rasionunuzdan bu məhsulları çıxarmaq lazımdır:
1. şokolad
2. vetçina
3. mayonez
4. kolbasa
5. duz
6. konfetlər
7. yağlı ət
8. banan
9. pivə
10. çörək-bulka məmulatları
Sellülitə qalib gələn 13 məhsul
Bu məhsullar sizə "portağal qabığı"nın yaranmasının qarşısını almağa kömək edəcək:
1. badam (həftədə iki dəfə istifadə etmək lazımdır)
2. soyutma yumurtalar (qızartmaları rasiondan çıxarmaq lazımdır)
3. təzə cəfəri
4. qreypfrut və başqa sitrus meyvələr
5. ananas (150 q, həftədə ən çox 3 dəfə)
6. kök (istənilən növdə və miqdarda)
7. yağsız süd məhsulları
8. balıq
9. şəkərsiz müsli (30 q həftədə iki dəfə)
10. qabıqlı paxla
11. kələm – brüssel, ağ, brokkoli, rəngli
12. bolqar istiotu (ən çox həftədə 300 q)
13. təmizlənmiş içməli su
Qidalanmanın bu rasionuna riayət edərək sellülitlə mübarizə apara bilərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
Sakitlikdirsə, bir şeylər tərs gedir.
Putinin müjdəsini verdiyi peyvənddən İLK XƏBƏR
“Facebook” hər gün milyonlarla saxta hesabı bloklayır
Körpəm niyə qusur?
Səudiyyə Ərəbistanında qadınların pilot olmasına icazə verildi
Ardanın doğulacaq körpəsinin cinsi məlum oldu
Sağlam qidalanmanın 5 yolu
MTN-də gözlənilməz təyinat - Prezident sərəncam verdi
Azərbaycan ordusunun Kəlbəcərə daxil olması “Haber Global”da - VİDEO
Qalkin Alla Puqaçova ilə ayrılıq xəbərlərindən danışdı
Bu gün Su Çərşənbəsidir!
Smartfonlarla planşetlər birləşir
HAVA necə olacaq?-11 İyul
"The New York" qəzeti öz saytında Heydər Əliyev Mərkəzinin fotoşəkillərini yerləşdirib
Fransızların 42%-i Məhəmməd peyğəmbərin karikaturalarına qarşıdır
В«Ermənilərin deportasiyası qeyri-insani akt olubВ»
Doğru bilinən yanlışlar
Stalinin itən Xəzinəsi TAPILDI
Droqba "Qalatasaray"da qalır?
Günün qoroskopu: soyuqqanlı düşünün, təmkinli olun
Sızanaqlar üçün qatıq maskası
"Taxt oyunları" 32 nominasiyada namizəddir
Təsbehinin qiyməti 100 mindir-FOTO
Hava haqqında - 09.09.2013
Şirin yuxu üçün ortopedik yastıqlar
Qadın.net-in xaricdəki xanımları 5 ( Son )
Nura Surini yeni imicində fotosessiya etdirdi - RADİKAL DƏYİŞİM
Azərbaycanda daha iki nəfər koronavirusdan öldü: 182 yeni yoluxma
Hakan yeni doğulmuş qızından danışdı-FOTO
Koronavirus peyvəndi yeridilmiş könüllülərdə immunitet saxlanılıb
"Uruqvay Suaressiz də güclü rəqibdir"
Bu qidaları soyuducuya qoymayın!
Doqquz yaşlı uşaq yuxuda koronavirusdan öldü
Məktəb fənləri azaldıla bilər
Türkiyədə koronavirusa yoluxanların sayı 10 mini keçdi
Azərbaycanda daha beş nəfər koronavirusdan öldü: 226 yeni yoluxma
Estetik əməliyyatlardan asılı oldu-FOTO
Şagird və tələbələri maraqlandıracaq proqnoz
Fahriyə Evcen bayram günü atasını yada saldı
Yeni Xiaomi smartfonları təqdim olundu
Mükəmməl şəkillərin çəkildiyi məkanlar
Bir dəqiqədə internetdə nələr baş verir? - İNFOQRAFİKA
“Yuxuların çin olduğu yerdə”: Qubadlının görməli yerləri ilə tanışlıq
Ağızda dağılan ekler (foto-resept)
Giləmeyvələr
Çin istehsalı olan vaza rekord qiymətə satıldı
Böyük yazarların gizli həyatı
Smartfonu 10 saniyəyə məhv edən yeni virus tapıldı
QMİ sədrindən II Qareginin kilsə adından uşaqları hərbi savaşa çağırmasına ETİRAZ BƏYANATI
İlham Əliyevdən baş nazirlə bağlı SƏRƏNCAM
- ŞƏRHLƏR