Bikram yoqa olaraq bilinən bu isti yoqa, bədəndəki əzələlərə elastiklik qazandırır, tərləmə üsulu ilə bədəni toksinlərdən təmizləyir və yenidən forma verməyə kömək edir. Eyni zamanda bu yoqa növü arıqlamağa, bədənin duruşunu düzəltməyə kömək edir. İsti yoqanın faydaları bununla bitmir, zehni açır, stressi azaldır. Xərçəngə qarşı qorunmağa kömək edir.
İsti yoqaya başlamadan əvvəl diqqət etməli olduğunuz ilk qayda otaq istiliyini 40 dərəcə olmalıdır. Nəfəs texnikası ilə başlayıb, 26 fərqli yoqa duruşu ilə davam edir. Seansı tamamladıqda istiliklə əlaqəli 800 və 1000 kalori yandırmış olursunuz.
Bu növ xəstəlikləriniz varsa diqqət!
Ürək, yüksək təzyiq və damar problemləri olanlar bu yoqaya üz tutmasalar yaxşıdır. Həkimlə məsləhətləşməlisiniz.
Məşhurların sevimlisi
Dünyada trendlərdən sayılan bikram yoqa, bir çox məşhur tərəfindən də istifadə edilir. Madonna, Şəhzadə Harry, David Beckham, Lady Gaga kimi məşhurlar bu yoqanı sevir.
