Qadin.NET / Gündə 2000 kalori yandıran idmanlar

Gündə 2000 kalori yandıran idmanlar

 

Velosiped sürmək
Gündə 60 dəqiqə velosiped sürmək 850 kalori yandırmağınıza kömək edəcəkdir.
Gündə 2000 kalori yandıran idmanlar

 

İp atlamaq

Bir saatlıq ip atlama 700-800 kalori yandırmağa kömək edir. Yeni başlayanlar 20 dəqiqədən çox etməsələr, daha yaxşı olar.

Gündə 2000 kalori yandıran idmanlar

 

Zumba

Rəqsləri sevənlər zumbaya üz tuta bilərlər.  60 dəqiqəlik zumba ilə məşğul olmaq 350-650 kalori yandırar. 

Gündə 2000 kalori yandıran idmanlar

 

Üzmək

Dənizdə bir saat üzmək 700  kalori yandırmağa kömək edir.

Gündə 2000 kalori yandıran idmanlar

 

Qaçmaq

Qaçmaq stressi azaldır və 1 saat qaçmaq 600 kalori yandırır.

Gündə 2000 kalori yandıran idmanlar

 

Aerobika

Başlanğıcda çətin gəlsə də, sonralar bu idman növünü sevəcəksiniz. 1 saatlıq aerobika ilə məşğul olmaq, 500-600 kalori yandırır.

Gündə 2000 kalori yandıran idmanlar

 

28 iyul 2018
GO BACK