Velosiped sürmək
Gündə 60 dəqiqə velosiped sürmək 850 kalori yandırmağınıza kömək edəcəkdir.
İp atlamaq
Bir saatlıq ip atlama 700-800 kalori yandırmağa kömək edir. Yeni başlayanlar 20 dəqiqədən çox etməsələr, daha yaxşı olar.
Zumba
Rəqsləri sevənlər zumbaya üz tuta bilərlər. 60 dəqiqəlik zumba ilə məşğul olmaq 350-650 kalori yandırar.
Üzmək
Dənizdə bir saat üzmək 700 kalori yandırmağa kömək edir.
Qaçmaq
Qaçmaq stressi azaldır və 1 saat qaçmaq 600 kalori yandırır.
Aerobika
Başlanğıcda çətin gəlsə də, sonralar bu idman növünü sevəcəksiniz. 1 saatlıq aerobika ilə məşğul olmaq, 500-600 kalori yandırır.
