İp atlamaq
Arıqlamağın ən təsirli yollarından biri ip atlamaqdır, gücü və dözümü artırır. Gündə 20 dəqiqə ip atlamaq 200 kaloriya yandırır.
Gəzinti
Gəzintiyə çıxmaq, metabolizmanı sürətləndirir. Gündə 1 saat gəzintiyə çıxmaq 400 kaloriya yandırır.
Üzmə
Üzmə, yüksək kaloriya yandırma xüsusiyyəti sayəsində arıqlamağa kömək edir. Üzməklə istədiyiniz bədən quruluşuna sahib ola bilərsiniz.
