Bəzi əl və barmaq hərəkətləri bədən və zehinizdə dəyişikliklər yaratdığını bilirdinizmi? Yoqa istifadə edilən xüsusi işarələrə "mudra" deyilir. Mudralar bədənimizdə möcüzəvi dəyişikliklərə və proseslərə yol aça bilər. Stress və ağrını aradan qaldırmağa köməkçi olur, gərginliyi aradan qaldırır, toksinlərdən təmizlənməyə yardımçı olur. Mudraların məqsədi yalnız bədənin sağlamlığını qorumaqdan çox, eyni zamanda da insan şüurunun yüksəlməsi üçün çalışır. Bu şəfa üsuluna etiqadlara görə bizim əllərimizdə yüksək dərəcədə aktiv enerjili məqamlar var və barmaqlarımız müəyyən bir enerji kanalları əlaqəlidir. Sizlərə bu mudralardan bəzilərini təqdim edirik:
1. Gyan Mudra
Ən asan mudralardan biridir. Fikirləri tənzimləyir, müvazinəti artırır. Yuxusuzluq, gündüz yuxu halını ortadan qaldırmaq üçün, yüksək qan təzyiqini normaya qaytarmaq üçün də istifadə edilir.
2. Ksepana Mudra
Mənfi enerjidən təmizlənmək üçün yardımçı olur. Gərginsinizsə, bu gərginlikdən xilas olmağınız kömək edəcəkdir.
3. Kubera Mudra
Kubera Mudrası arzu mudrasıdır. Frontal boşluqları təmizləyir. Bu mudra daxili sakitliyi təmin edir və inam verir. Məqsədlərinizə çatmaq özünüzə olan etibarınızı artırır.
4. Garuda Mudra
Quşa bənzəyən Garuda çox güclü və enerjili maddələr mübadiləsini sürətləndirir, bütün bədənə enejinin bərabər şəkildə paylanmasını təmin edir. Bundan başqa, yorğunluq hallarında, ruh halı müxtəlif növlərində yardımçı olur.
5. Namaste Mudra
Namaste Nepal və Hindlilərin salamlamasıdır. Bu mudranın mənası, "Mənim ruhani varlığım, sənin ruhani varlığını salamlayır və ya" Mənim doğmam, sənin özünü salamlayır, deməkdir.
6. Apan Mudra
Bu Mudra beyinə tarazlayıcı effekt verir. Bizə səbr, əmin-amanlıq hissi, inam və ahəng verir.
7. Hakini Mudra
Bu mudra yaddaşı inkişaf etdirir, müvazinətin artırılmasına yardımçı olur.