Bilirsiz ki, hərəkət olmadan, idman olmadan orqanizmin sağlamlığını qorumaq çətin olur. Aşağıdakı videoda sizlərə stul köməyi ilə edilə biləcək 10 sadə idman hərəkəti təqdim olunur. Bunlar elə hərəkətlərdir ki, istənilən kəs edə bilər və hər hərəkət olduqca əyləncəlidir.
Sadəcə əyilib-qalxma hərəkətləri zamanı bel əzələlərinə qarşı diqqətli olmaq lazımdır.
Stulla olan jim hərəkətləri zamanı çalışın çiyinlərinizi qaldırmayasınız.
Körpü hərəkəti zamanı gövdənizi döşəməyə təmamilə gətirməyin.
Xoş idman dəqiqələri diləyi ilə!