Çəkinizi idarə etməyə imkan verir
Hər səhər müntəzəm və ritmik hərəkətlərlə 20-30 dəqiqəlik gəzmək artıq yağ yandırmağa və arıqlamağa kömək edəcəkdir. Bu müddət ərzində yediklərinizə və içdiklərinizə diqqət yetirməli və kalori nəzarətini təmin etməlisiniz. Bundan əlavə, səhər gəzintiləri piylənmənin qarşısını alan ən sadə və təsirli üsullardan biridir.
Ürək və ağ ciyər üçün faydalıdır
Səhər gəzintisinin başqa bir faydası bədənimizin ən vacib orqanlarından olan ürək və ağciyərlər üçün faydalıdır. Qısa və sürətli səhər gəzintiləri ürək və ağciyər sağlamlığını qorumağın ən asan yollarından biridir. Bundan əlavə, səhər gəzintiləri ağciyərinizin tutumunu artıracaqdır. Vaxt keçdikcə sürətinizi və gəzinti vaxtınızı artıraraq daha sağlam bir bədənə sahib ola bilərsiniz.
Stresi azaldır
Səhər gəzintilərindəki stresinizi aradan qaldırmaq üçün səhər gəzintilərinə çıxın. Ritmik səhər gəzintiləri qan təzyiqinizi tənzimləyir və bədənin xoşbəxtlik endorfin hormonunu ifraz etməsinə imkan yaradır. Buna görə səhər gəzintiləri həm zehni, həm də fiziki olaraq rahatlamağa kömək edir.
Yuxunu yaxşılaşdırır
Gün ərzində sıx temp, stres və məsuliyyətlər yuxu problemi gətirir. Səhər 20-30 dəqiqəlik bir gəzinti ilə günə başlaya və ağlınızı narahat edən və yuxusuzluğa səbəb olan düşüncələrinizdən qurtula bilərsiniz. Bu şəkildə yuxu keyfiyyətiniz də artacaq.
