Fitness Çağırışı
Tərləmək və kalori yandırmaq üçün ardıcıl dəstlərlə müntəzəm bir fitness proqramı yaradın. Sosial mediada tez-tez qarşılaşdığınız və hər dəfə təxirə saldığınız bir çətinliyi evdəki məşq rejiminizə də əlavə edə bilərsiniz.
Mat Pilates
Mat pilates bədənin dözümlülüyünü artırmaq, əzələləri gücləndirmək və dartmaq üçün də çox faydalıdır. Pilates topu və pilates bandı kimi minimal avadanlıqlarla rutininizin təsirini artırın.
İp atlamaq
İlk baxışdan sadə bir məşq kimi görünsə də, ip atlamaq çox təsirli bir arıqlama üsuludur. Tərləmək, kalori yandırmaq və qol, ayaq və qarın əzələlərini həyata keçirmək üçün müxtəlif ip atlama üsullarını araşdırın.
Yoqa
Rahatlığı artıran, əzələləri gücləndirən və tənəffüsü tənzimləyərək immunitet sistemini gücləndirən yoqa, ciddiyə almalı olduğunuz idman növlərindən biridir. Üstəlik, yoqanın faydaları bunlarla məhdudlaşmır.
Rəqs Fitness
Budur idman qaydalarını daha əyləncəli etmək istəyənlər üçün əla bir düstur! Fitness və rəqsi birləşdirən hərəkətlərlə bədəninizi işlədə və müsbət enerjinizi artıra bilərsiniz.
