Düzgün texnika
Bədənizə və metabolizmanıza uyğun üsul seçmək və bu üsulu tətbiq etmək vacibdir. İdman edərkən düzgün texnika və sistemlə işləyin.
Səbrli olun
Sağlam fiziki quruluşa sahib olmaq üçün çox səbrli olmaq ən vacib faktorlardandır. Tez-tez proqram dəyişdirməyin. Bir proqramı ən az 4 həftə tətbiq edin.
Qidalanma
Gündə ən az 4 dəfə yemək yeyin və hər yeməkdə proteinli, yəni pendir, ət, süd, yumurta, balıq, toyuq, fındıq kimi qidalarla əzələlərinizi qidalandırın.
Bol maye qəbulu
Su, insan bədəninin işləməsinin təmin edən əsas mənbələrdən biridir. İdman edərkən tərləyərək itirdiyiniz suyu və mineralları geri qazanmaq üçün bol-bol su için.
