1. Əzələ gücünü artırır
Mütəxəssislərə görə qaçmaq ayaq əzələlərini gücləndirir. Davamlı qaçmaq əzələlərin inkişafına kömək edir. Ayaq gücləndikcə bədənin müqaviməti də artar. Hərəkətsizlikdən yaranan oynaq ağrıları azalar.
2. Ürək xəstəliklərinə tutulma riskini azaldır
Qaçmaq, ürək ritmini ani olaraq sürətləndirir. Yüksək təzyiq və ya xroniki ürək problemləri olanlar qaçmağı vərdişə çevirmədən əvvəl həkimlə məsləhətləşməlidirlər. Davamlı qaçmaq ürək xəstəliklərinə tutulma riskini azaldır.
3. Arıqlayarsınız, yağ səviyyəsi azalar
Davamlı qaçmaq bədənin formaya girməsinə kömək edər. Bütün bədən əzələləri eyni işlədiyi üçün qaçaraq sağlam formada arıqlaya bilərsiniz.
4. Toksin atdığınız üçün dəri gözəlləşər
Qaçarkən tərləmə meydana gəlir və toksinlər bədəndən atılır. Toksinlərin bədəndən atılması dərini daha sağlam hala gətirəcək. Dəriniz gözəlləşəcək.
