- Necə olursa olsun, çəki itirmə faydalıdır: Sağlam olmayan pəhriz proqramə və ya nizamsız qidalanma ilə çəki itirmək bir çox xəstəliyə səbəb ola bilər. Arıqlamağın ən sağlam yolu rejimlə qidalanmaq və idmandır.
- Hər gün 100 pres etsəm, qarın yağlarından xilas olaram: Bu hərəkət əzələ yığa bilər, amma həmin bölgədəki yağlardan tamamilə xilas olmağa kömək etməz. Hər gün 100 pres hərəkəti, kürək ağrılarına və xroniki bel ağrılarına səbəb ola bilər.
- Daha çox protein, daha çox əzələ deməkdir: Əzələ böyüməsi, idman nəticəsində ortaya çıxar. Sadəcə proteinlə qidalanmaq əzələlərin avtomatik inkişafına şərait yaratmaz.
- Formanı qorumaq üçün həftədə 1 və ya 2 dəfə idman etmək kifayətdir: Sağlam həyat tərzi üçün həftə 1 və ya 2 dəfə idman kifayət deyil. Həftədə ən az 3 gün müəyyən saatlarda idmanla məşğul olmalısınız.
- Ağırlıq qaldırmaq yağları əzələyə çevirir: Yağ əzələyə çevrilmir. Yağ və əzələ fərqli tərkibə malikdir. Yağ dərinin alt qismində, əzələlərin arasında və iç orqanlarda yer alır.
- Fiquranı və ya formanı itirmək 2 həftə çəkər: Əzələ tonusunun itməyə başlaması bir çox insanda 1 həftə ərzində rastlanan haldır.
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR