Gilas pəhrizinin, xolestrolu və qan şəkərini aşağı salma, ürək sağlamlığını sağaldıcı təsiri var. B və C vitaminləri ilə maqnezium və kalisium baxımından zəngindir. Bu vitaminlər və antioksidant təsiri ilə üst tənəffüs yolu infeksiyasına faydalıdır. İmmuniteti gücləndirir. Bütün xərçəng növlərinə qarşı müqavimət göstərir.
3 gün olan proqramda:
Səhər: 1 yemək kasası gilas, 1 ədəd qaynadılmış yumurta
Günorta: 1 yemək kasası gilas, 10 çiy badam
Axşam: 1 yemək kasası gilas, 10 çiy badam
Gecə: iki fincan yaşıl çay
Vacib qeyd: Sağlamlıqla bağlı probleminiz varsa, həkim və ya dietoloqla məsləhətləşmədən bu pəhrizdən istifadə etməyin.