1. Su itkisi
Arıqlamağa çalışarkən su itkisini baş verir. Pəhrizə başladığınızda bədəniniz ilk əvvəl bədəndə yığılan suyu atmağa kömək edir. Düzgün qidalanaraq su içmək də yağ yandırmanı sürətləndirir, həzmi asanlaşdırır.
2. "Light" məhsullarından uzaq olun
Light məhsulları yağı, şəkəri və kalorisi azaldılmış qidalardır. Digər qidalardan tək fərqi isə daha az kaloriyə malik olmalıdır.
3. Səhər yeməyini göz ardı etməyin
Əgər səhər yeməyini göz ardı edirsinizsə, çəki yerinə enerji itirə bilərsiniz. Protein tərkibli səhər yeməyi metabolizmanı sürətləndirir.
4. Bitki qarışımlarından istifadə edin
Şəfalı bitkilər yağları yandırmağa kömək edir və iştahanı azaltmağa kömək edir. Bitki çayları toksin maddələri bədəndən atmağa kömək edir.
5. Ac qalmayın
Ac qalaraq arıqlaya bilmərsiniz. Bədən ac qaldıqda çəki atmaq yerinə şişkinlik yaradacaq. Ac qalmaq su itkisinə səbəb olduğu üçün itirdiyiniz çəkilər sürətli formada geri qayıdar.
