Ananas pəhrizi ilə yaydan qalma çəkilərdən xilas ola bilərsiniz.
Ananas pəhrizi həftənin 2-3 günü tətbiq edilməlidir.
- 2 dilim ananas
- 2-3 yemək qaşığı pendir və ya qaynadılmış 1 yumurta
- 1/3 avokado
- Bol xiyar və tərəvəz
Yuxarıdakı qidaları əsas yeməklərdə; səhər, günorta və axşam yeməlisiniz.
1 ədəd kefir
10 ədəd çiy badam
Bu ərzaqları ara yeməklərdə yeməlisiniz. Əsas yeməklərin arasında 2-3 dəfə yeyin.