Qış pəhrizi siyahısı
Səhər:
- 1 ədəd qaynadılmış yumurta
- 1 kasa cəfəri, dərəotu və roka qarışımı
- 1 dilim tam buğda çörəyi
- 2 dilim yağsız pendir
- 1 fincan şəkərsiz çay
Günorta
- 1 kasa az yağlı tərəvəz yeməyi
- 1 kasa qatıq
- 1 dilim tam buğda çörəyi
- 4 yemək qaşığı yarma pilovu
Ara yemək
- 4 ədəd qoz
- 1 st kefir və ya 1 kasa qatıq
- 1 fincan südlü və darçınlı qəhvə
Axşam
- 1 boşqab ətli tərəvəz yeməyi
- 1 kasa yaşıl salat
- 4 yemək qaşığı tərəvəzli yarma pilovu
Ara yemək
- 1 fincan yaşıl çay
- 1 ədəd alma
Qeyd: Pəhriz siyahısına riayət etmədən əvvəl mütəxəssislə məsləhətləşin.