Yulaf
Yulaf, zülal baxımından olduqca zəngin və qidalandırıcı qidadır. Yulafda olan zülal və müxtəlif minerallar bədənimizin gündəlik zülal ehtiacını qarşılamağa kifayət edir.
Qatıq
Qatıq isə yağ əritmədə olduqa təsirli qida mənbəyidir. Həmçinin bədənin maddələr mübadiləsinin sürətlənməsi baxımından da olduqca fadalıdır. Həmdə lazımsız yağların bədəndən atılmasını təmin edir.
Xurma
Xurma, qandakı şəkəri nizamlayaraq yaddaşı gücləndirir. Şəkər və üksək təzyiqə qarşı faydalıdır. Güclü antioksidan mənbəyidir.
