Səhər:
1 dilim pendir
6 ədəd çiyələk
1 təkan yağsız süd
Günorta:
100 qram qızarmış ət, balıq ya da toyuq əti
4 y/q tərəvəz yeməyi
1 kasa salat
1 dilim tam buğda çörəyi
Ara yemək:
1 dilim pendir
2 dilim tam buğda çörəyi
Axşam:
100 qram qızarmış ət, balıq və ya toyuq
1 kasa qaynadılmış tərəvəz
1 kasa salat
1 dilim tam buğda çörəyi
Ara yemək:
1 kasa yulaf çörəyi
1 stəkan yağsız süd
6 ədəd çiyələk