Tez çəki atmaq istəyənlər üçün bu pəhrizi təqdim edirik.
Səhər
- 1 fincan yaşıl çay
- 2 ədəd qaynadılmış yumurta
- bol göyərti
- 60 qram az yağlı ağ pendir
Günorta
- İstədiyiniz şorba
- Çox az zeytun yağ əlavə edilmiş salat
1 kiçik kasa qatıq
Ara yemək
- 1 ədəd portağal və ya alma
Axşam
- 1 kasa şorba
- salat ya da bir kasa qatıq
Bu pəhrizi edərkən idman etməyin. Halsız hiss etməyinizə səbəb olar. Bu pəhrizə kiçik dəyişikliklərlə 4 gün boyunca davam edin.