Quru ərik, həm pəhrizdə olarkən qan şəkərinin düşməsinə kömək edir, həm də sağlam qidalanmağa kömək edir.
Əriyin tərkibində olan A, B, C vitaminləri beynin işləməsini sürətləndirir və stressi azaldır. Həzmsizliyi aradan qaldırır. Dərini gözləşdirmək qabiliyyətinə malikdir. Ərik toxluq hissi yaratdığı üçün pəhrizlərdə istifadə olunur.
Ərik pəhrizdə hansı qidalardan istifadə etmək olar?
Ərik quru və ya quruldulmamış istifadə oluna bilər. 100 qram ərik təxminən 260 kaloriyadır. Buna görə hər gün ərik yemək lazımdır. Yeməklərdən əvvəl 4 ərik yemək, formaya düşməyinizə kömək edəcək. Əsas olan, idman etməyi unutmamaqdır.