Onlar hər zaman formada qalmaq məcburiyyətində olan qadınlardır. Bəziləri artıq çəkili olsa da, aldıqları artıq ,çəkini tez bir zamanda itirə bilirlər. Bəs tanınmış qadınlar bunu necə bacarırlar? Onlar hər zaman formada, hər zaman gümrah görünürlər.
Yaxşı ,bunun üçün nə edirlər, nə yeyirlər?
Tülin Şahin
Tülin Şahin sağlam qidalanmaq üçün ''Gündə 6 dəfə yemək yeyilməli, nahar, xüsusən də səhər yeməyi yeyilməlidir. Saat 19.00-dan sonra heç bir şey yeyiməməli, gündə 8 stəkan su içməli, pəhrizdəki saata diqqət edilməlidir''- deyir. Tülin Şahinin pəhrizi budur.
Səhər (09.00-09.30)
3 dilim kəpəkli, çovdarlı yüngül çörək
Çeşidli pendirlər
Bal
Zeytun
Hər iki gündən bir yumurta mütləq yeyilməlidir.
İçki olaraq şəkərsiz çay və təzə sıxılmış portağal suyu məsləhət görülür. Ardınca 1 kasa mövsüm meyvəsi salatının üzərinə 2 qaşıq badam əlavə olunaraq hər səhər qəbul edilməlidir. Bu, gözəl bir cildə sahib olmanıza, toksinləri atmanıza köməkçi olacaqdır.
Nahar (12.30-13.30)
Tərəvəzli və pomidor souslu makaron, yanında su
Şirniyyat kimi isə 3 top dondurma
Arada (15.30-16.30)
1 paket kəpəkli kraker və 1 alma
Axşam (18.00-19.00)
Ton balıqlı salatın üzərinə zeytun yağlı və limon sousu
Bir dilim kəpəkli çörək
1 qədəh şərab və ya su
Əgər acsanız (saat 18.00-19.00-dan etibarən)
1 boşqab meyvə salatının üzərinə 2 qaşıq sadə qatıq, duzsuz badam və hər gecə yatmazdan əvvəl 1 fincan süd.
Şenay Akay
Bu maneken pəhrizin həyatının böyük bir hissəsi olduğunu vurğulayıb. Çünki sənəti bunu ondan tələb edir. O, pəhriz siyahısını belə təqdim edib.
Səhər
Mütləq günə su ilə başlayıram. Ardından yaxşı bir səhər yeməyi yeyərəm. Səhər yeməyi bütün naharların kralıdır. İnsan öz vücudunu tanımalı və ona görə bir pəhriz saxlamalıdır. Yaxşı bir səhər yeməyindən sonra günə başlayıram.
Nahar
Salat
Pəhriz qatığı və ya sadəcə makaron
Arada
Kəpəkli tost ola bilər.
Axşam
Qızardılmış toyuq və ya balıq
Salat (Təbii ki, yağsız və duzsuz olması şərti ilə)
Yatmazdan əvvəl
Meyvə salatı və ya qatıq
Şəkərim tez-tez düşdüyü üçün pəhriz şokoladı
Xəmir yeməyi, duzlu-yağlı qidalar, çay və qəhvədən uzaq yaşayıram. Gündə 1 saat yürüş və ya alətli gimnastika edirəm. Qoz və fındığı xeyirləri üçün qəbul edirəm. Ara-sıra özümü xoşbəxt etmək üçün pəhrizimi pozaraq mantı yeyirəm.