New York Presbyterian xəstəxanasının "Arıqlama" bölümü rəhbəri Louis Anronne tərəfindən yazılan “The Skinny"("Arıq") adlı kitabda
YUMURTA insanı tox tutan sehirli qidaların ön sırasında gəlir.
ABŞ-da nəşr olunan Wall Street Journal qəzetində yayılan bir xəbərə görə bəzi qidalar atəşə benzin tökərmiş kimi iştahanın artmasına səbəb ola bilirlər.
Yumurta ağı pəhrizinə görə gün ərzində yeyilməsi lazım olan qidalar aşağıdakı kimi olmalıdır.
Səhər yeməyi:
Proteinlə zəngin yumurta ağı yemək, günortaya qədər insanı tox tutur.Şəkərli biskvitlər,şirin meyvə suları içmək tərs təsir göstərir.
Günorta yeməyi:
Yaşıl və qırmızı tərəvəzlərdən sirkəli salat və yumurta ağı,bir neçə yumurta ağı yemək olar.
Axşam yeməyi:
Səhər və günorta yumurta ağından protein alındığına görə axşam yeməyində ləzzətli bir çorba və salat,çox incə dilim çörək yetərli olacaqdır.
İçmək üçün meyvə suyu və qazlı sular yerinə sadə su içmək məsləhətdir.Belə halda daha tez arıqlamaq mümkündür.