Sizə təqdim edəcəyim bu pəhrizlə siz 7-10 günə 4-5 kilo arıqlaya bilərsiniz. Ən əsası da budur ki, pəhriz zamanı qəbul etdiyiniz qida sayəsində bədəniniz təmizlənəcək, dəri və saçlarınız canlanacaq. Niyə? Ona görə ki, taxıl bitkilərində böyük miqdarda vitamin və minerallar var və bu vitaminlərin sayəsində insan orqanizmi sağlam bir şəkildə inkişaf edir. Bir çox pəhriz saxlayanlar bir müddətdən sonra dərilərinin solğunlaşdığının, saçlarının töküldüyünün və dırnaqlarının qırıldığının şahidi olurlar. Bunun da səbəbi odur ki, pəhriz saxlayarkən riskli pəhrizlər saxlayır və yetərincə mineral və vitaminlər qəbul etmirlər.
Sıyıq pəhrizi sağlamlığınızı qorumağa və itirilmiş gümrahlığınızın geri qazanılmasına gətirib çıxarır.
Bu pəhriz üçün manna sıyığından başqa bütün sıyıqlardan istifadə etmək olar. Qida qəbulunun əsas qaydaları isə belədir:
1. Qida rasionunuzdan bunları tamamilə çıxarın: balıq, ət, süd məhsulları, kərə yağı, kartof, heyvan yağları (piylər), çörək, xəmir yeməkləri, şokolad və mürəbbələr.
2. İstədiyiniz qədər meyvə yeyə və təzə şirələr içə bilərsiniz.
3. Çay, kofe və spirtli içkilər içmək məsləhətli deyil.
4. Gün ərzində bol maye qəbul etməyi unutmayın. Gün ərzində 2 litr su içmək lazımdır.
Gün ərzində istədiyiniz qədər sıyıq qəbul edə biləsiniz. Ancaq sıyığı bişirəndə ona duz vurmaq olmaz.
Tərəvəzlərdən pomidor, kələm, yerkökü, qabaq (boranı) və turp yemək olar.
