Bayramdan sonra metabolizmanı sürətləndirən pəhriz

Bayramdan sonra 3 gün bu pəhrizlə metabolizmanızı sürətləndirə bilərsiniz. 

Səhər

4 yemək qaşığı qatıq

2 yemək qaşığı yulaf

1 dilim ananas və ya 10 ədəd çiyələk

1 çay qaşığı toz darçın

çörəkotu

Qəlyanaltı

1 fincan ağ çay

10 ədəd fındıq və ya 10 ədəd çiy badam

Günorta

120 qram ət/toyuq/200 qram balıq

mövsüm salatı

1 stəkan mədən suyu

Ara yemək

1 stəkan sadə kefir

10 ədəd çiy badam

Axşam

1 böyük kasa detoks şorbası

1 kasa qatıq

bol göyərtili mövsüm salatı (zeytun yağı və ya avokado yağı)

Gecə

1 Stəkan ilıq suya 2 yemək qaşığı təbii alma sirkəsi əlavə edin və için. Bundan əlavə, gün ərzində 2 fincan yaşıl çay və 3 litr su içməyə çalışın.