Bəzən elə hallar olur ki, sabahkı gün üçün heç olmasa bir kq artıq çəkidən belə qurtarmaq lazım olduğunu dərd edirik. Bu dəfə sizlərə, bahalı arıqlama vastələri və trenajor zallarından istifadə etmədən, çox faydalı və sağlam formada artıq çəkidən azad olmaq haqqında bir neçə üsul təqdim edəcəyəm. Özünüzə uyğun hesab etdiyinizi seçməklə elə sabaha bir kq azalmış çəki ilə durmağın sevincini yaşayacaqsınız.
Birinci üsul (qarışıq içki və yüngül meyvə-tərəvəz salatı)
Bütün gün ərzində-səhər, günorta və axşam siz şəfa içkisini qəbul etməlisiniz.
"Şəfa İçkisi"nin hazırlanması- 1st ayran, 1x/q un halına salınmış qarabaşaqla qarışdırılır.Bu həqiqətən də şəfa içkisidir. O həzmi normallaşdırır və damarları təmizləyir. Bu içki həmçinin sağlam arıqlamaq istəyənlər üçün də idealdır. Qalan qidaları isə yüngül meyvə-tərəvəz salatıları doldurmalıdır (alma və kələm, azca zeytun yağı və s.). Bu üsul nəinki sizi cavanlaşdırıcaq və orqanizmi şlaklardan təmizləyəcək, həm də sizə qısa zaman ərzində arıqlamağa yardımçı olacaq! Bu cür "boşaldıcı" gün rejimini həftədə bir dəfə və ya 2 həftədə 1 dəfə sizin sağlamlığınızdan və həyat tərzinizdən asılı olaraq tətbiq etmək olar.
İkinci üsul
Axşamüstü aclıq hiss etdikdə duzəricili qəbul edib (magnium sulfat-Epson duzu, natrium sulfat- Qlauberov duzu), yemək yemədən yatmaq lazımdır. Yatan vaxtı 1-2 dolu stəkan ilıq su içmək tələb olunur. Səhər 3l qələvi su (qazsız) hazırlamaq lazımdır, sonra onu eyni porsiyalara bölüb gün ərzində aralarındakı məsafə eyni olmaqla qəbul etmək tələb olunur. İlk dəfə bu üsulu istifadə edən zaman azca bulantı, baş ağrısı müşahidə oluna bilər. Bu xoşagəlməz hallarla rastlaşmamaq üçün, su bu qayda ilə hazırlanmalıdır: 1 st. isti su ilə 1ç/q bal qarışdırılır, üzərində 1 ç/q təzə sıxıılmış limon suyu əlavə olunur. Bu gündən başlayaraq nahar və şam yeməyinə qatıq və ya zeytun yağı əlavə olunmuş meyvə və tərəvəz salatları yeyilməlidir. Üsulun düzgün tətbiqi ilə bir gün ərzində 1-2 kq itirmiş olacaqsınız.
Üçüncü üsul (xiyarla boşaldıcı gün)
Tez bir zamanda arıqlamaq üçün başqa bir üsul da mövcuddur. Bunun üçün bütün gün ərzində yalnız bir qidanı- xiyarı qəbul etmək tələb olunur. Gün ərzində 2kq xiyarı 4-6 porsiyaya ayırıb aralarındakı interval eyni olmaqla qəbul etmək tələb olunur. Tərəvəzi duzlamaq və ya ona nə isə əlavə etmək olmaz. Bundan əlavə gün ərzində daha çox su içmək lazımdır ki, orqaqnizmin su balansı tənzimlənsin. Digər qida və ərəzaqlardan istifadə bu gün qadağandır!
Dördüncü üsul
Kimə gün ərzində ac qalmaq və ya bir ərzaqla qidalanmaq çətin gəlirsə, onlara aşağıdakı pəhriz məsləhət görülür.
Səhər yeməyi; bir qreypfrutun yarısı və ya 2 orta ölçülü alma (yaxşı olar ki, bu pəhriz zamanı yaşıl almadan istifadə olunsun), sürtgəcdən keçirilmiş bişmiş çuğundur, 1ç/q zeytun yağı, 1ç/q limon şirəsi ilə salat hazırlamaq və səhər yeməyini yaşıl çay ilə tamamlamaq lazımdır.
Nahar; 1 fincan isti tərəvəzli bulyon, 100q aşmayan buxarda bişmiş tərəvəz və stəkan təzə ayran (cəfəri, kərəviz və ya şüyüd əlavəli). Naharı itburnu çayı ilə yekunlaşdırmaq. İtburnu çayını hazırlamaq üçün, bir neçə itburnu meyvəsini xırdalayıb ondan 2ç/q götürüb qaynar su əlavə etmək və 5-6 dəqiqə ağzını örtərək dəmə qoymaq lazımdır. Qəbul edən zaman 1ç/q bal əlavə etmək lazımdır.
Şam yeməyi; 150 q porsiyanı aşmadan çiy tərəvəz və didilmiş toyuq sinəsi və ya balıqla salat şam yeməyini təşkil edəcək. Sonda 1 st çay və ya şəkərsiz kofe də qəbul etmək olar.
Həmişə formada olun!
XƏBƏR LENTİ
Dadlı, ancaq zərərli qidalar
Özünüzü dələduz "FHN işçilərindən" qoruyun
Xəzərdə nərə balıqlarının kommersiya ovuna moratorium tətbiq ediləcək
Suyu ayaqüstə içməyin! - Elmi və dini açıqlaması
Balıq hərracda 1,8 milyon dollara satıldı-FOTO
Düşmənin ağır döyüş texnikaları məhv edilir - VİDEO
İlk dəfə qadın rəhbər
Xəyanət və sevgi
İnsanın ehtiyacı olan bütün elementləri saxlayan qida
Mikroelementlər-2
Stillə geyinən məşhurların qarderobları
Traktorun çömçəsindən suya kəllə vurmaq üçün istifadə etdilər - VİDEO
İşsizlərə sığorta pulu veriləcək - YENİ QANUN- VİDEO
Bədəni koronanirusdan qoruyan amillər hansılardır?
35 il sonra bir araya gəldilər - FOTO
Çində güclü zəlzələ
Koronavirusla bağlı son STATİSTİKA
Nazirlikdən xəbərdarlıq: Yeni təhlükəli mobil virus yayıldı
Prezident Bilal Əliyevə ev hədiyyə etdi
Murat Boz - "Aşklarım büyük benden"
2019 Oskar Mükafatları: Qırmızı Xalça
Facebook Messenger sadələşdi
Bu günün hava proqnozu
РЎOVID-19 infeksiyalı aktrisanın xəstəxanada qalmasına icazə verilmədi
Fahriye və Burakın övladına milyonluq təklif
Çörəkotulu rulet (foto resept)
Azərbaycan incəsənətinin "qayınanası"nın doğum günüdür
Demi Lovatonun həyati təhlükəsi davam edir-FOTO
Nigeriyalı “Sarı gəlin”i Azərbaycan dilində oxudu - VİDEO
Yemək və içmək qaydaları - 1
“Avroviziya” haqqında qərar verildi - VİDEO
Kendall Jennerin tərzi
Prezident İlham Əliyev "Yasamal" parkının açılışında iştirak edib
Avropanın ən yaxşı oyunçusu Ronaldo oldu
Növbəti buraxılış imtahanının vaxtı açıqlandı - CƏDVƏL
Qar yağacaq
Dəb lüğəti (2-ci hissə)
Beş yaşlı Samirin 26 barmağı var - FOTO
Dünyaca məşhur model-aparıcı nişanlandı-FOTO
ABŞ-ın üç ştatında rekord yoluxma qeydə alındı
Yanmış tavanı necə təmizləməli?
Tarix yazan hərbçilərimizin Şuşada qartopu əyləncəsi - VİDEO
Saç üçün maskalar
Noyabrın hava proqnozu
Həkimlər xəbərdarlıq edir
Pendirli, yulaflı çubuq(foto resept)
Ermənilərin yaşadığı bölgədə zəlzələ baş verdi
Hamiləlik testlərindən düzgün istifadə qaydaları
Tibb təhsili alan tələbələrdən nümunəvi addım - VİDEO
“Qaçqınkom”dan məcburi köçkünlərin köçürülməsi ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
- ŞƏRHLƏR