Quru meyvə pəhrizi 3-5 gün davam edə bilər.Bu müddət ərzində quru meyvələri qoz ləpəsi ilə qarışdırıb yemək məsləhət görülür.
Başlanğıc üçün 3 növ quru meyvə və qoz-fındıq ləpəsi olmaqla hər biri 100 qr -lıq kiçik paketlər hazırlamaq olar.
Qadınlara: 100 qr-lıq 5 paket
Kişilərə: 100 qr-lıq 7 paket
Pəhrizin saxlanılma qaydası:
1.istifadə olunan qoz və ya fındıqlar quru və qovrulmuş (duzlu olmamalı) olmalıdır
2.Pəhriz zamanı quru meyvə,qoz fındıqla yanaşı çay və qəhvə içmək də olar,amma süd və şəkərsiz
3.Pəhriz müddəti zamanı 100 ml şərab və ya 250 ml pivə içilə bilir
Quru meyvələrdə yağ olmaması və enerji dəyərinin 100 qr-da 250-300 kalori olması arıqlamaq istəyən xanımlar üçün ideal bir pəhrizdir.
Pəhrizi saxlayarkən gün ərzində yuxarıda qeyd olunmuş 5 paket 10-12 hissəyə ayrılır və hər bir saatdan bir yeyilir.
Pəhriz zamanı istədiyiniz qədər su içə bilərsiniz.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Almalı keks (foto resept)
Günün qoroskopu: durumu gərginləşdirməyin
Sincabların eyni anda kökəlməsinin səbəbi
Üzüm tumunun faydaları
Havanın istiləşməsi koronavirusa necə təsir edəcək? - PROQNOZ
Südlü sıyıq (foto-resept)
Dünyanın ən cəsur ofisiant qadını: o əsla qorxmadı
Azərbaycanda ən yüksək maaş verən sahələr açıqlandı
Manatın bu günə məzənnəsi
Nostradamusun gələcəklə bağlı proqnozları - III Dünya Müharibəsi nə zaman başlayacaq?
Branson bu dəfə kosmosa uçacaq!-FOTO
Təbii yollarla saç düzləşdirən üsullar
Ailəmizin məzəli əhvalatları
AMEA-nın Dilçilik İnstitutunda struktur dəyişiklikləri
Təmizlik sağlamlıqdır
Çin alimlərindən daha bir ixtira - məktəblilər üçün
Hər ağızdan bir avaz gəlir, ölkə isə dağılır
Birce Akalay və "Survivor" iştirakçısı Barış Murat qohum çıxdı
Fotoçərçivələr
Analıq qadınlıqdan imtina etməkdirmi?
Birinci vitse-prezident Mehriban Əliyeva Mərdəkandakı bağçanın açılışında iştirak edib
"Görənlər 20 yaşım olduğunu düşünür" - FOTO
Günün ulduz falı - 20.12.2013
Kiyevin adı dəyişdirildi
Bizdə də olsun?
Öldürücü virus qurbanlarının sayı artır
Kaan Tangöze ata oldu-FOTO
Ermənilərin Laçında törətdiyi barbarlıq davam edir- FOTO
Günün qoroskopu: uğur özü qarşınıza gəlir
Gürcüstan Azərbaycana başsağlığı verdi
Varikoz xəstəliyi
Köhnə tankdan 2,5 milyonluq qızıl çıxdı
Günün ulduz falı
Şəxsi həyatınızı verdiyiniz qərarlarla dəyişdirə bilərsiniz!
Azərbaycanda bu şəxslər koronavirusa yoluxa bilər - RİSK SİYAHISI
Sobada püreli küftə (video-resept)
İştahı azaldan bitkilər
Şəhidlərimizin bank borcları silindi
Tıxaclara SMS çarə
Professor İlham Rəhimovun kitabı təqdim olunub
Gözəl görünmək üçün... ölməyə dəyərmi?
Obama İŞİD-dən qorxur
Musiqi alətlərinin sirri
Korluq ən çox hansı bölgələrdə yayılıb? - Professor AÇIQLADI
"Yuventus" "Borussiya"nın futbolçusuna elçi düşüb
Məşhur aktrisa tanınmaz halda - FOTO
Məşhur vulkan yenə püskürdü
Çörəyin qiymətini özbaşına kim QALDIRIR?
“Terminator” müharibəsi reallığa çevrilir - həyəcan təbili
24 il əvvəlki fotosunu paylaşan müğənni tənqid olundu
- ŞƏRHLƏR