Arıqlamaq istəyənlər səhər oyandıqda nə yeməlidir? Bu suala cavab tapmaq üçün aşağıdakıları gözdən keçirin.
Yulaf əzməsi
Tox saxlamaq qabiliyyətinə malik olan yulağı süd ilə birlikdə yeyə bilərsiniz. Yulafa südü əlavə etməzdən qabaq bir qədər darçın və kakao əlavə edə bilərsiniz. Bu qarışımı təxminən 3-4 dəqiqə bişirin. Bişirdikdən sonra yeyin.
Qatıq
Tam bir kalsium mənbəyi olan qatıq həzm sistemi problemlərini azaldır. Ancaq mədə və ya qastrit kimi problemləri olanlara qatıq yemək tövsiyə edilmir.
Pendir
Zəif olan immuniteti gücləndirməyə kömək edən lor pendiri səhərlər ac qarına yeyə bilərsiniz. Əzələ problemləri üçün də faydalıdır. 1 yemək qaşığı lor pendiri yeyə bilərsiniz.
Qəhvə
Təbii qəhvə yağ yandırmağa kömək edir. Güclü antioksidant qaynağıdır. Səhər idmandan yarım saat əvvəl qəbul edildikdə arıqlamağa kömək edir.
