- Arıqlayarkən üzünüzün sallanmasını və çökməsini istəmirsinizsə, pəhrizi bədənizə uyğun seçməlisiniz. Nə qədər sağlam qidalansanız, bədəniz o qədər güclü olar.
- Birdən arıqlamaq yerinə yavaş-yavaş arıqlamaq daha düzgündür.
- Sağlam qidalanma və baxım maskaları ilə dərinizin sağlamlığını qoruya bilərsiniz.
- İdmanı atmayın. Yağ itkisi olarkən, əzələ itkisinin qarşısını almalısınız, buna görə də idman vacibdir.
- Günəş şüalarına həddindən artıq məruz qalan insanlar dəri sallanması daha çox olur.
- Siqareti atmalısınız.
- Tərəvəzli yeməklər yeməlisiniz.
